Maîtrisez la communication dans votre relation ouverte
Appliquez la CNV, le modèle DEAR MAN et des accords relationnels concrets pour clarifier vos besoins, traverser la jalousie et construire une relation non-exclusive épanouissante.
- Outils CNV et DEAR MAN directement applicables
- Accords relationnels clairs et révisables
- Autonomie émotionnelle construite module par module
- Format audio MP3 inclus — apprenez partout, même sans écran
Une formation pensée pour prendre le temps de comprendre.
Trop de formations en ligne survolent les fondamentaux ou diluent l'enseignement dans du marketing flashy.
Nous avons choisi l'inverse : une transmission lente et progressive, où chaque module dépend du précédent. À la fin, vous n'aurez pas juste un certificat — vous aurez la compréhension intime de ce que vous pratiquez.
Vous voulez comprendre avant de pratiquer
Histoire, fondements, principes — nous prenons le temps de poser le contexte avant les techniques.
Vous pratiquez déjà et voulez structurer
Si vous exercez en autodidacte, cette formation vous donne la structure pédagogique pour aller plus loin.
Vous envisagez d'accompagner d'autres personnes
Avec votre certification, vous obtenez un titre reconnu à l'international pour exercer en tant que praticien.
Cette formation accueille notamment :
Une progression en 3 piliers
12 modules organisés pour vous mener pas à pas, des fondements à la maîtrise complète.
Comprendre les Relations Ouvertes et Vos Émotions
1-4Vous explorez les fondements des relations non-exclusives, les principes de la Communication Non-Violente et vos styles d'attachement. Vous identifiez vos émotions difficiles — jalousie, insécurité — et découvrez vos premiers outils pour les traverser avec lucidité.
Outils Concrets : Conversations, Accords et Compersion
5-8Vous mettez en pratique des techniques structurées — DEAR MAN, négociation d'accords, rituels de dialogue — pour aborder les échanges à enjeux élevés. Vous développez activement la compersion et ancrez des habitudes de communication régulières dans votre vie de couple.
Résilience Relationnelle et Autonomie sur le Long Terme
9-12Vous apprenez à traverser les reconfigurations et les impasses relationnelles avec stabilité. Vous consolidez votre équilibre émotionnel durable et construisez une pratique personnelle autonome, adaptée aux évolutions naturelles de vos relations ouvertes.
Le détail complet des 12 modules
Cliquez sur un module pour voir les leçons, quiz et exercices qu'il contient.
Vous posez une carte claire des configurations relationnelles ouvertes et identifiez les défis de communication qui leur sont propres. Ce socle conceptuel vous permet d'aborder la suite du parcours avec lucidité plutôt qu'à tâtons.
- Cartographier les configurations relationnelles ouvertes
- Identifier les défis propres à la communication ouverte
- Décoder vos croyances sur l'exclusivité amoureuse
- Situer votre propre position relationnelle actuelle
- Comprendre le rôle central des accords explicites
- Reconnaître les besoins fondamentaux en jeu
- Lire le paysage émotionnel d'une relation ouverte
- Poser les bases d'une communication intentionnelle
- Évaluer votre style de communication actuel
- Définir vos intentions pour ce parcours
- Documents et ressources du module
Vous maîtrisez les quatre composantes de la Communication NonViolente et les appliquez aux situations émotionnellement chargées de votre relation. Vous repartez avec des formulations concrètes utilisables dès vos prochaines conversations.
- Découvrir les quatre piliers de la CNV
- Formuler une observation sans évaluation
- Nommer vos sentiments avec précision
- Relier sentiment et besoin non satisfait
- Formuler une demande concrète et négociable
- Pratiquer l'écoute empathique CNV
- Adapter la CNV aux conflits de jalousie
- Utiliser la grille CNV en situation de crise
- Éviter les pièges courants de la CNV
- Intégrer la CNV dans vos échanges quotidiens
Vous identifiez votre style d'attachement et comprenez comment il conditionne vos réactions dans une relation ouverte. Cette connaissance vous permet d'adapter votre communication à votre propre fonctionnement émotionnel.
- Comprendre la théorie de l'attachement adulte
- Identifier votre style d'attachement dominant
- Reconnaître l'attachement anxieux en relation ouverte
- Comprendre l'attachement évitant dans ce contexte
- Naviguer la dynamique anxieux-évitant
- Cultiver la sécurité intérieure comme ressource
- Communiquer ses besoins d'attachement sans honte
- Adapter votre communication à votre style d'attachement
- Lire le style d'attachement de votre partenaire
- Travailler vers un attachement plus sécure
Vous comprenez les mécanismes de la jalousie et des émotions intenses en contexte non-exclusif. Grâce aux premiers outils issus de la thérapie comportementale dialectique, vous disposez de stratégies concrètes pour les traverser sans vous laisser déborder.
- Démystifier la jalousie comme signal
- Distinguer jalousie, envie et insécurité
- Cartographier vos déclencheurs personnels de jalousie
- Comprendre les fondements de la DBT
- Pratiquer la pleine conscience émotionnelle DBT
- Utiliser la tolérance à la détresse en crise émotionnelle
- Appliquer la régulation émotionnelle DBT au quotidien
- Traverser une vague émotionnelle sans la fuir
- Relier l'émotion au besoin puis à la demande
- Construire votre plan personnel de gestion de la jalousie
Vous intégrez le modèle DEAR MAN pour conduire avec assurance les échanges les plus délicats — renégociation d'accords, expression de limites, demandes sensibles. Vous sortez de ce module avec une structure applicable immédiatement.
- Décrypter le modèle DEAR MAN étape par étape
- Décrire la situation sans déclencher la défensive
- Exprimer vos ressentis avec impact et clarté
- Affirmer votre demande avec précision
- Renforcer la motivation de l'autre à coopérer
- Rester centré malgré les tentatives de déviation
- Projeter une posture de confiance congruente
- Négocier sans céder sur vos besoins essentiels
- Préparer une conversation DEAR MAN en avance
- Analyser une conversation difficile passée avec DEAR MAN
Vous apprenez à conduire une négociation d'accords structurée et à formaliser des engagements mutuels clairs, révisables et adaptés à votre configuration. Vous repartez avec un modèle d'accord concret à compléter avec votre ou vos partenaires.
- Comprendre la fonction des accords relationnels
- Identifier les domaines à couvrir dans un accord
- Préparer la conversation de négociation
- Conduire la négociation étape par étape
- Utiliser le template de contrat relationnel
- Distinguer limites personnelles et règles imposées
- Planifier la révision régulière des accords
- Gérer les désaccords persistants lors de la négociation
- Documenter et conserver vos accords
- Renegocier un accord devenu inadapté
Vous pratiquez le développement de la compersion — cette capacité à ressentir de la joie face au bonheur de votre partenaire — et apprenez à transformer progressivement la jalousie en signal relationnel exploitable plutôt qu'en obstacle.
- Définir la compersion et ses nuances
- Explorer les obstacles à la compersion
- Pratiquer la joie empathique comme entraînement
- Reconnaître les micro-moments de compersion
- Travailler la comparaison et la concurrence relationnelle
- Transformer la jalousie en curiosité relationnelle
- Déconstruire la pensée zéro-somme en amour
- Communiquer vos progrès à votre partenaire
- Gérer les rechutes de jalousie intense
- Ancrer la compersion comme pratique régulière
Vous concevez des rituels de dialogue adaptés à votre rythme de vie — check-ins hebdomadaires, bilans relationnels, espaces de parole structurés. Ces pratiques régulières maintiennent la communication vivante et préviennent l'accumulation des non-dits.
- Comprendre la fonction préventive des rituels de dialogue
- Structurer un check-in hebdomadaire en 30 minutes
- Choisir le bon moment et le bon cadre pour dialoguer
- Pratiquer la météo émotionnelle comme ouverture
- Intégrer la gratitude dans vos rituels de couple
- Conduire un bilan relationnel mensuel
- Gérer les conversations spontanées hors rituel
- Adapter les rituels à une configuration multi-partenaires
- Surmonter la résistance aux rituels de dialogue
- Ancrer vos rituels dans la durée
Vous développez les outils pour naviguer les moments de reconfiguration — ouverture d'une relation, arrivée d'un nouveau partenaire, fermeture d'un lien — avec clarté et intégrité émotionnelle. Ces transitions cessent d'être des zones de turbulence incontrôlables.
- Cartographier les phases d'une transition relationnelle
- Initier l'ouverture d'une relation avec intégrité
- Accueillir l'arrivée d'un nouveau partenaire dans le réseau
- Traverser la fin d'une relation dans un réseau ouvert
- Gérer la jalousie lors de l'entrée d'un nouveau partenaire
- Utiliser le sociogramme affectif pour visualiser votre réseau
- Communiquer avec les métamaurs et le réseau élargi
- Prendre soin de soi pendant une transition difficile
- Revisiter vos accords après une reconfiguration
- Intégrer l'approche trauma-informée dans les transitions
Vous apprenez à sortir des impasses communicationnelles, à gérer les échanges impliquant plusieurs partenaires et à traverser les ruptures de confiance sans perdre le fil du dialogue. Vous repartez avec des protocoles concrets pour les situations les plus difficiles.
- Reconnaître les schémas d'impasse communicationnelle
- Appliquer la pause stratégique sans rupture du lien
- Débloquer une impasse par la reformulation du besoin
- Conduire une conversation à trois ou plus
- Traverser une rupture de confiance dans la relation
- Gérer les demandes incompatibles entre partenaires
- Sortir du silence et de l'évitement relationnel
- Utiliser l'écriture comme outil de clarification
- Reconnaître quand solliciter un soutien extérieur
- Transformer les impasses en apprentissages relationnels
Vous intégrez des pratiques de régulation émotionnelle avancées et d'hygiène relationnelle pour maintenir votre stabilité sur le long terme. Ces outils deviennent une routine quotidienne qui soutient durablement votre configuration non-exclusive.
- Évaluer votre charge émotionnelle relationnelle
- Pratiquer la régulation émotionnelle avancée DBT
- Développer votre réseau de soutien personnel
- Pratiquer l'auto-compassion en situation de honte relationnelle
- Gérer la fatigue de la communication intentionnelle
- Ancrer une pratique quotidienne de pleine conscience relationnelle
- Revisiter vos valeurs relationnelles fondamentales
- Prévenir l'épuisement dans les configurations multi-partenaires
- Intégrer le corps dans la régulation émotionnelle
- Construire votre tableau de bord de bien-être relationnel
Vous consolidez l'ensemble des outils acquis et définissez votre pratique relationnelle personnalisée. Vous repartez avec un plan d'autonomie clair pour continuer à évoluer dans votre relation ouverte avec confiance et sans dépendre d'un soutien extérieur permanent.
- Faire le bilan de votre parcours de formation
- Identifier votre style communicationnel signature
- Concevoir votre boîte à outils relationnelle personnalisée
- Planifier votre développement relationnel sur 12 mois
- Pratiquer l'auto-supervision de votre communication
- Traverser les phases de plateau et de régression
- Intégrer les nouvelles expériences relationnelles comme apprentissages
- Partager vos outils avec vos partenaires
- Rejoindre une communauté de pratique
- Célébrer votre chemin et ancrer votre engagement
Ce que vous recevez
en vous inscrivant
Pas de modules supplémentaires à acheter. Pas de bonus payants. Tout est compris dans le prix unique.
structurés
guidées
à vie
-
Contenus pédagogiques structurés
Selon les formations, accessibles depuis votre espace personnel sur ordinateur, tablette ou téléphone.
-
Format audio MP3 téléchargeable
Toutes les formations sont aussi disponibles en audio — pour apprendre en marchant, en voiture, sans écran.
-
Supports écrits téléchargeables
Cahier d'exercices, fiches de référence et manuel du praticien à conserver pour exercer.
-
Quiz et exercices de validation
À chaque module, vous validez les acquis avant d'avancer. Pas de pression, vous progressez à votre rythme.
-
Certificat nominatif officiel
Délivré par le Global Institute of Wellness après validation finale (70 % minimum aux quiz). Reconnu IPHM.
-
Accès à vie & mises à jour
Vous gardez l'accès tant que la plateforme existe. Les nouveaux modules sont automatiquement ajoutés.
-
Support pédagogique par email
Une question sur un module ? Notre équipe vous répond sous 48 h ouvrées, tout au long de votre parcours.
Accès immédiat après inscription, à votre rythme.
✓ Garantie 30 jours · ✓ Paiement sécurisé · ✓ Accès immédiat
« Nous ne formons pas pour faire du chiffre. Nous formons pour transmettre quelque chose qui nous tient à cœur — et cela prend le temps qu'il faut. »
Toutes nos formations sont aussi en audio MP3.
Téléchargez les leçons et écoutez-les où bon vous semble — un format encore peu répandu sur les plateformes francophones de formation en ligne.
Les exercices écrits et quiz restent à faire devant un écran. Mais le cœur du contenu pédagogique vous suit partout.
Ils ont fait le même chemin
Quelques témoignages, dans leurs mots, parmi les étudiants qui ont validé cette formation.
« J'ai mis huit mois pour aller au bout. À mon rythme, sans pression. Ce qui m'a marquée, c'est la progressivité : chaque module pose les bases du suivant. À la fin, je me sentais vraiment prête. »
« J'avais déjà été initiée il y a 10 ans, mais sans vraie structure pédagogique. Cette formation m'a permis de relire et organiser tout ce que je savais. Précieux. »
« Le format audio + cahier d'exercices marche super bien. Je peux écouter en marchant le matin, revenir, ralentir, retravailler. »
« Ce qui m'a séduite, c'est l'absence de mysticisme excessif. On parle énergétique, on parle pratique, on parle posture pro. C'est sérieux, mais pas froid. »
« J'ai testé d'autres écoles avant. La différence ici, c'est la structure pédagogique. On sait toujours où on en est, ce qu'on a validé, ce qu'il reste à faire. »
Et bien plus encore — découvrez l'ensemble de nos avis vérifiés sur Holistic Reviews ↗
Échantillon
Un vrai certificat, nominatif et signé.
Émis après validation finale (note minimale de 70% aux quiz), votre certificat est nominatif, numéroté, et délivré par le Global Institute of Wellness avec une double signature de nos référents pédagogiques internationaux.
- Émis par le Global Institute of Wellness · Singapour
- Reconnu par l'IPHM, CMA, CPD et SHA pour exercer à l'international
- Téléchargeable immédiatement après validation, en PDF haute définition
Satisfait ou remboursé, sans justification.
Vous avez 30 jours pour explorer la formation. Si elle ne vous convient pas — peu importe la raison — un simple email à notre support suffit. Nous remboursons l'intégralité sous 7 jours ouvrés, sans question.
Nous préférons que vous receviez votre argent que de garder quelqu'un qui n'est pas à sa place.
Vos questions, nos réponses
Et si quelque chose n'est pas clair, écrivez-nous : nous répondons sous 48 h.
Faut-il des prérequis ou une expérience particulière pour suivre ce parcours ? +
Combien de temps faut-il consacrer à ce parcours chaque semaine ? +
Y a-t-il des exercices pratiques à faire au quotidien ? +
Au bout de combien de temps peut-on observer les premiers résultats ? +
Et si c'était le bon moment pour vous lancer ?
Vous gardez l'accès à vie. Vous avancez à votre rythme. Et si la formation ne vous convient pas dans les 30 premiers jours, vous récupérez votre argent sans question.
- Outils CNV et DEAR MAN directement applicables
- Accords relationnels clairs et révisables
- Autonomie émotionnelle construite module par module
