Éveillez votre énergie kundalini en toute sécurité, à votre propre rythme
Pranayama, bandhas, kriyas et méditation guidée pour explorer votre souffle vital, ancrer une pratique kundalini durable et retrouver équilibre, énergie et clarté au quotidien.
- Pratique kundalini autonome et sécurisée
- Routine énergétique ancrée dans votre vie
- Outils concrets pour chaque état difficile
- Format audio MP3 inclus — apprenez partout, même sans écran
Une formation pensée pour prendre le temps de comprendre.
Trop de formations en ligne survolent les fondamentaux ou diluent l'enseignement dans du marketing flashy.
Nous avons choisi l'inverse : une transmission lente et progressive, où chaque module dépend du précédent. À la fin, vous n'aurez pas juste un certificat — vous aurez la compréhension intime de ce que vous pratiquez.
Vous voulez comprendre avant de pratiquer
Histoire, fondements, principes — nous prenons le temps de poser le contexte avant les techniques.
Vous pratiquez déjà et voulez structurer
Si vous exercez en autodidacte, cette formation vous donne la structure pédagogique pour aller plus loin.
Vous envisagez d'accompagner d'autres personnes
Avec votre certification, vous obtenez un titre reconnu à l'international pour exercer en tant que praticien.
Cette formation accueille notamment :
Une progression en 3 piliers
12 modules organisés pour vous mener pas à pas, des fondements à la maîtrise complète.
Anatomie subtile et fondations de l'éveil sécurisé
1-4Vous explorez la cartographie du corps énergétique, les techniques de pranayama et la maîtrise des bandhas. Vous intégrez également le cadre de sécurité indispensable pour aborder l'éveil kundalini de manière responsable et éclairée.
Activation, circulation et ancrage au quotidien
5-8Vous pratiquez vos premiers kriyas structurés et mobilisez mudras, mantras et chakras comme leviers concrets de transformation. Vous construisez une routine kundalini régulière, pleinement intégrée à votre vie personnelle et à votre rythme.
Méditation avancée et pratique autonome personnalisée
9-12Vous approfondissez la méditation kundalini, traversez les phases délicates de l'éveil avec discernement et concevez vos propres kriyas et sadhanas. Vous développez une autonomie durable, sans dépendance à un cadre extérieur.
Le détail complet des 12 modules
Cliquez sur un module pour voir les leçons, quiz et exercices qu'il contient.
Vous posez un cadre conceptuel solide en comprenant chakras, nadis, prana et ses cinq vayus. Ce socle vous permet d'aborder chaque technique avec clarté plutôt qu'avec intuition seule.
- Comprendre l'énergie kundalini dans les traditions
- Localiser les sept chakras principaux
- Explorer le réseau des nadis et canaux subtils
- Reconnaître les cinq vayus du prana
- Lire les textes fondateurs : repères essentiels
- Distinguer éveil kundalini et activation énergétique ordinaire
- Visualiser la circulation du prana dans le corps
- Préparer votre espace de pratique énergétique
- Identifier votre point de départ énergétique personnel
- Ouvrir votre journal de pratique énergétique
- Documents et ressources du module
Vous apprenez à conduire nadi shodhana, kapalabhati et bhastrika avec précision, en respectant votre capacité respiratoire du moment. Vous quittez ce module avec une pratique du souffle que vous pouvez reproduire seul en toute confiance.
- Observer votre respiration naturelle sans intervention
- Pratiquer la respiration abdominale complète
- Conduire nadi shodhana : la respiration alternée
- Introduire kapalabhati : le souffle du crâne brillant
- Explorer bhastrika : le souffle du soufflet
- Découvrir sitali et sitkari : les souffles rafraîchissants
- Aborder kumbhaka : la rétention du souffle
- Séquencer une session de pranayama de 20 minutes
- Reconnaître les effets physiologiques du pranayama
- Adapter le pranayama à votre cycle et vitalité du jour
Vous localisez, contractez et relâchez mula, uddiyana et jalandhara bandha — individuellement puis en combinaison. Ce module vous donne la maîtrise musculaire et énergétique nécessaire pour intégrer les bandhas dans vos séquences sans risque.
- Comprendre la fonction énergétique des bandhas
- Localiser et contracter mula bandha
- Pratiquer uddiyana bandha en toute sécurité
- Appliquer jalandhara bandha : le verrou de la gorge
- Combiner mula et jalandhara bandha
- Explorer maha bandha : les trois verrous réunis
- Intégrer les bandhas dans le pranayama
- Reconnaître les erreurs fréquentes dans les bandhas
- Adapter les bandhas selon votre constitution physique
- Évaluer votre progression dans la pratique des bandhas
Vous identifiez les contre-indications médicales et psychologiques, les signes d'alerte à surveiller et les protocoles à appliquer si une situation dépasse votre pratique. Ce module transforme la prudence en compétence concrète.
- Identifier les contre-indications médicales absolues
- Reconnaître les fragilités psychologiques à prendre en compte
- Distinguer kriyas spontanés normaux et signes d'alerte
- Gérer une suractivation énergétique en séance
- Pratiquer les protocoles de grounding après séance
- Comprendre la psychologie transpersonnelle et ses apports
- Orienter vers un professionnel de santé : quand et comment
- Établir votre contrat personnel de pratique sécurisée
- Décoder les discours non éthiques sur la kundalini
- Construire une pratique éthique et responsable
Vous construisez et conduisez vos premiers kriya sets en intégrant mouvement, souffle et conscience dans une séquence cohérente. À l'issue de ce module, vous savez enchaîner une pratique complète de façon autonome.
- Définir le kriya : structure et intention
- Pratiquer les exercices de la colonne vertébrale
- Explorer le kriya pour l'énergie du matin
- Conduire le kriya pour équilibrer les nadis
- Pratiquer le kriya pour libérer les tensions du bas du corps
- Découvrir la respiration de feu : breath of fire
- Tenir une posture avec la respiration de feu
- Séquencer un kriya set complet de 45 minutes
- Observer et noter les effets post-kriya
- Choisir le kriya adapté à votre intention du jour
Vous intégrez les mudras gestuels et les mantras sonores dans votre pratique méditative en comprenant leur fonction énergétique. Vous disposez d'outils supplémentaires pour approfondir la qualité de vos séances.
- Comprendre la fonction des mudras dans la pratique
- Pratiquer les mudras fondamentaux des mains
- Explorer prayer pose et autres mudras corporels
- Découvrir les bija mantras et leur résonance
- Pratiquer le mantra Sat Nam : vérité comme identité
- Utiliser le mantra Wahe Guru en méditation
- Conduire une méditation avec mantra et mudra
- Explorer le kirtan kriya : méditation des cinq sons
- Intégrer les mantras dans la vie quotidienne
- Construire votre bibliothèque personnelle de mudras et mantras
Vous travaillez chakra par chakra avec des séquences ciblées de pranayama, kriyas et méditation. Vous apprenez à identifier les déséquilibres et à nourrir chaque centre énergétique de façon méthodique.
- Ressentir et activer muladhara : l'ancrage fondamental
- Libérer svadhisthana : le chakra du mouvement créatif
- Renforcer manipura : le feu de la volonté
- Ouvrir anahata : la conscience du cœur
- Purifier vishuddha : le chakra de l'expression juste
- Éveiller ajna : le centre de la vision intérieure
- Toucher sahasrara : l'ouverture vers le transpersonnel
- Diagnostiquer vos déséquilibres chakraux personnels
- Conduire une séance de balayage chakral complet
- Intégrer le travail chakral dans votre routine hebdomadaire
Vous construisez une routine durable — matin, soir, micro-pratiques — en intégrant le yoga nidra énergétique et des outils d'auto-observation. Ce module est le pivot qui transforme la formation en habitude réelle.
- Concevoir votre routine matinale sadhana
- Pratiquer le yoga nidra énergétique
- Créer des micro-pratiques pour les moments courts
- Utiliser la pleine lune et la nouvelle lune dans la pratique
- Adapter la pratique aux cycles féminins
- Maintenir la pratique en période de stress intense
- Pratiquer en groupe : bénéfices et précautions
- Nourrir le corps pour soutenir la pratique énergétique
- Évaluer votre pratique après 40 jours
- Traverser les plateaux et les résistances de la pratique
Vous explorez des méditations plus longues — 31 minutes, troisième œil, méditations de profondeur — pour développer votre capacité de présence et d'observation intérieure. Votre pratique gagne en densité et en stabilité.
- Comprendre les méditations de longue durée
- Pratiquer la méditation de la lumière intérieure
- Explorer la méditation Kirtan Kriya de 31 minutes
- Pratiquer la méditation de la mort consciente
- Approfondir le trataka : la fixation du regard
- Conduire une méditation de marche kundalini
- Explorer la méditation du son intérieur (nada yoga)
- Intégrer le silence après la méditation profonde
- Reconnaître les états méditatifs profonds
- Construire votre programme de méditation mensuel
Vous apprenez à reconnaître suractivation, purification émotionnelle et nuits agitées, et à les traverser avec des outils concrets de régulation. Ce module vous évite de confondre une phase normale avec un signal d'arrêt.
- Comprendre les phases de purification énergétique
- Gérer l'insomnie et les perturbations du sommeil post-pratique
- Accueillir les remontées émotionnelles sans résistance
- Réguler la suractivation du système nerveux
- Distinguer crise spirituelle et décompensation psychologique
- Pratiquer le grounding avancé en cas de flottement persistant
- Traverser la sécheresse de la pratique : le désert intérieur
- Utiliser le corps physique comme ancre en cas d'intensité
- Construire votre réseau de soutien pour les phases difficiles
- Intégrer les phases difficiles dans votre journal de pratique
Vous développez la capacité de séquencer vos propres kriyas et sadhanas adaptés à vos besoins du moment, dans le respect des principes de cohérence et de sécurité. Vous n'êtes plus dépendant d'une séquence imposée.
- Comprendre les principes de composition d'un kriya set
- Sélectionner les exercices selon l'intention énergétique
- Composer un kriya set pour l'ancrage et la stabilité
- Composer un kriya set pour l'ouverture et la créativité
- Adapter la durée des exercices à votre niveau d'avancement
- Intégrer des méditations spécifiques dans votre sadhana
- Créer une sadhana des 40 jours personnalisée
- Documenter et évaluer vos séquences personnelles
- Respecter les limites de la création personnelle
- Préparer et conduire une retraite personnelle d'un jour
Vous consolidez votre posture de pratiquant autonome — auto-observation, ressources, continuité — et définissez votre chemin personnel au-delà de la formation. Vous repartez avec un plan de pratique qui vous appartient entièrement.
- Faire le bilan de votre parcours de transformation
- Définir votre pratique kundalini à long terme
- Trouver et choisir un enseignant ou une communauté de pratique
- Approfondir vos lectures dans la tradition kundalini
- Intégrer la pratique kundalini à votre hygiène de vie globale
- Maintenir le suivi médical et psychologique si nécessaire
- Partager la pratique avec des proches : précautions et posture
- Utiliser le journal de pratique comme outil de discernement
- Situer votre pratique dans la tradition vivante du yoga
- Célébrer le chemin parcouru et ouvrir la suite
Ce que vous recevez
en vous inscrivant
Pas de modules supplémentaires à acheter. Pas de bonus payants. Tout est compris dans le prix unique.
structurés
guidées
à vie
-
Contenus pédagogiques structurés
Selon les formations, accessibles depuis votre espace personnel sur ordinateur, tablette ou téléphone.
-
Format audio MP3 téléchargeable
Toutes les formations sont aussi disponibles en audio — pour apprendre en marchant, en voiture, sans écran.
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Supports écrits téléchargeables
Cahier d'exercices, fiches de référence et manuel du praticien à conserver pour exercer.
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Quiz et exercices de validation
À chaque module, vous validez les acquis avant d'avancer. Pas de pression, vous progressez à votre rythme.
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Certificat nominatif officiel
Délivré par le Global Institute of Wellness après validation finale (70 % minimum aux quiz). Reconnu IPHM.
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Accès à vie & mises à jour
Vous gardez l'accès tant que la plateforme existe. Les nouveaux modules sont automatiquement ajoutés.
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Support pédagogique par email
Une question sur un module ? Notre équipe vous répond sous 48 h ouvrées, tout au long de votre parcours.
Accès immédiat après inscription, à votre rythme.
✓ Satisfait ou Remboursé 30 jours · ✓ Paiement sécurisé · ✓ Accès immédiat
« Nous ne formons pas pour faire du chiffre. Nous formons pour transmettre quelque chose qui nous tient à cœur — et cela prend le temps qu'il faut. »
Toutes nos formations sont aussi en audio MP3.
Téléchargez les leçons et écoutez-les où bon vous semble — un format encore peu répandu sur les plateformes francophones de formation en ligne.
Les exercices écrits et quiz restent à faire devant un écran. Mais le cœur du contenu pédagogique vous suit partout.
Ils ont fait le même chemin
Quelques témoignages, dans leurs mots, parmi les étudiants qui ont validé cette formation.
« J'ai mis huit mois pour aller au bout. À mon rythme, sans pression. Ce qui m'a marquée, c'est la progressivité : chaque module pose les bases du suivant. À la fin, je me sentais vraiment prête. »
« J'avais déjà été initiée il y a 10 ans, mais sans vraie structure pédagogique. Cette formation m'a permis de relire et organiser tout ce que je savais. Précieux. »
« Le format audio + cahier d'exercices marche super bien. Je peux écouter en marchant le matin, revenir, ralentir, retravailler. »
« Ce qui m'a séduite, c'est l'absence de mysticisme excessif. On parle énergétique, on parle pratique, on parle posture pro. C'est sérieux, mais pas froid. »
« J'ai testé d'autres écoles avant. La différence ici, c'est la structure pédagogique. On sait toujours où on en est, ce qu'on a validé, ce qu'il reste à faire. »
Et bien plus encore — découvrez l'ensemble de nos avis vérifiés sur Holistic Reviews ↗
Échantillon
Un vrai certificat, nominatif et signé.
Émis après validation finale (note minimale de 70% aux quiz), votre certificat est nominatif, numéroté, et délivré par le Global Institute of Wellness avec une double signature de nos référents pédagogiques internationaux.
- Émis par le Global Institute of Wellness · Singapour
- Reconnu par l'IPHM, CMA, CPD et SHA pour exercer à l'international
- Téléchargeable immédiatement après validation, en PDF haute définition
Satisfait ou remboursé, sans justification.
Vous avez 30 jours pour explorer la formation. Si elle ne vous convient pas — peu importe la raison — un simple email à notre support suffit. Nous remboursons l'intégralité sous 7 jours ouvrés, sans question.
Nous préférons que vous receviez votre argent que de garder quelqu'un qui n'est pas à sa place.
Vos questions, nos réponses
Et si quelque chose n'est pas clair, écrivez-nous : nous répondons sous 48 h.
Faut-il une expérience préalable en yoga ou en méditation pour suivre ce parcours ? +
Combien de temps faut-il consacrer à la formation chaque semaine ? +
Les exercices sont-ils intégrables dans une journée ordinaire ? +
Au bout de combien de temps peut-on observer des changements concrets ? +
Et si c'était le bon moment pour vous lancer ?
Vous gardez l'accès à vie. Vous avancez à votre rythme. Et si la formation ne vous convient pas dans les 30 premiers jours, vous récupérez votre argent sans question.
- Pratique kundalini autonome et sécurisée
- Routine énergétique ancrée dans votre vie
- Outils concrets pour chaque état difficile
