Biohacking : Devenez l'Architecte de Votre Biologie en 24 Modules
Maîtrisez les protocoles d'optimisation de votre énergie, cognition et longévité — des fondamentaux aux biotechnologies de pointe — sans prérequis scientifique.
- Maîtrisez une expertise complète du biohacking, des fondamentaux aux biotechnologies de pointe
- Créez des protocoles personnalisés basés sur votre biologie unique et vos objectifs spécifiques
- Développez une légitimité professionnelle pour accompagner d'autres personnes dans leur optimisation
- Format audio MP3 inclus — apprenez partout, même sans écran
Une formation pensée pour prendre le temps de comprendre.
Trop de formations en ligne survolent les fondamentaux ou diluent l'enseignement dans du marketing flashy.
Nous avons choisi l'inverse : une transmission lente et progressive, où chaque module dépend du précédent. À la fin, vous n'aurez pas juste un certificat — vous aurez la compréhension intime de ce que vous pratiquez.
Vous voulez comprendre avant de pratiquer
Histoire, fondements, principes — nous prenons le temps de poser le contexte avant les techniques.
Vous pratiquez déjà et voulez structurer
Si vous exercez en autodidacte, cette formation vous donne la structure pédagogique pour aller plus loin.
Vous envisagez d'accompagner d'autres personnes
Avec votre certification, vous obtenez un titre reconnu à l'international pour exercer en tant que praticien.
Cette formation accueille notamment :
Une progression en 3 piliers
24 modules organisés pour vous mener pas à pas, des fondements à la maîtrise complète.
Fondements de l'optimisation biologique
1-8Découvrez vos rythmes circadiens, la nutrition stratégique et la supplémentation pour créer votre plan d'action 90 jours.
Pratique métabolique et hormèse
9-16Maîtrisez le jeûne prolongé, l'hormèse et les biotechnologies pour mettre en œuvre les protocoles longévité anti-âge.
Frontières du post-humanisme
17-24Approfondissez CRISPR, les interfaces cerveau-machine et la nanotechnologie pour explorer les limites de l'amélioration humaine.
Le détail complet des 24 modules
Cliquez sur un module pour voir les leçons, quiz et exercices qu'il contient.
Comprenez les principes fondamentaux pour transformer votre corps en laboratoire d'optimisation et construire une base solide pour votre parcours.
- Introduction
- Qu'est-ce que le biohacking ? Histoire et philosophie d'une révolution personnelle
- Le Quantified Self : transformer les données en connaissance de soi
- Votre première auto-évaluation santé : établir la baseline
- Les biomarqueurs sanguins pour débutants : voir l'invisible
- Construire votre routine de mesure quotidienne : du chaos aux données
- Exercice pratique guidé : Créer votre Dashboard de Santé Personnel en 7 Jours
- Intégration dans votre quotidien : du tracking à la transformation
- Approfondissement & Ressources
- Conclusion
- Documents et ressources du module
Apprenez à synchroniser votre horloge interne pour booster naturellement votre énergie et améliorer la qualité de votre sommeil.
- Introduction
- La science des rythmes circadiens : votre chef d'orchestre biologique
- Lumière bleue et production de mélatonine : le sabotage moderne de votre sommeil
- Créer votre sanctuaire du sommeil : l'architecture du repos optimal
- Introduction à la variabilité cardiaque : le baromètre de votre système nerveux
- Protocole du soir pour un sommeil réparateur : votre routine de shutdown
- Exercice pratique guidé : Création de votre routine de synchronisation circadienne
- Intégration dans votre quotidien
- Approfondissement & Ressources
- Conclusion
- Documents et ressources du module
Découvrez les bases du jeûne intermittent et des macronutriments pour alimenter votre performance quotidienne.
- Introduction : Reprogrammer votre métabolisme en 168 heures
- Les fondements scientifiques du jeûne intermittent et de l'autophagie
- Le protocole 16:8 : votre première fenêtre métabolique
- Maîtriser les macronutriments : au-delà du comptage de calories
- L'autophagie en action : orchestrer le grand nettoyage cellulaire
- Hydratation stratégique et équilibre électrolytique
- Exercice pratique guidé : Votre première semaine de transformation métabolique
- Intégration dans votre quotidien : du protocole à l'habitude
- Points clés à retenir
- Conclusion : Votre métabolisme réinitialisé, votre potentiel libéré
- Documents et ressources du module
Apprenez les techniques de respiration et de mobilité pour décupler votre vitalité et votre récupération physique.
- Introduction
- Les fondations scientifiques de l'optimisation physique
- La respiration diaphragmatique : votre outil anti-stress
- Mobilité articulaire : 10 minutes pour transformer votre corps
- S'entraîner avec les zones cardiaques : la précision au service de la performance
- Le grounding : la connexion terre-corps redécouverte
- Programme hebdomadaire d'optimisation physique
- Exercice pratique guidé : La Routine Matinale du Biohacker
- Intégration dans votre quotidien
- Points clés à retenir
- Conclusion
- Documents et ressources du module
Découvrez la méditation et l'exposition au froid pour activer votre système parasympathique et optimiser votre récupération.
- Introduction : Votre système nerveux est-il votre allié ou votre ennemi ?
- Les fondements scientifiques du stress et de la récupération
- Méditation de pleine conscience : votre gymnase mental quotidien
- L'exposition au froid : votre reset neurologique quotidien
- Comprendre et combattre l'inflammation chronique
- Le stress oxydatif : l'équilibre entre destruction et protection
- Exercice pratique guidé : Votre routine anti-stress complète en 21 minutes
- Intégration dans votre quotidien
- Points clés à retenir et ressources
- Conclusion : Votre transformation commence maintenant
- Documents et ressources du module
Comprenez quels suppléments prendre, à quelles doses, et pourquoi — basé sur les dernières recherches scientifiques.
- Introduction
- Les fondements scientifiques de la supplémentation moderne
- Les 5 suppléments essentiels validés par la science
- Analyser vos besoins par les biomarqueurs
- Critères de qualité des suppléments
- Timing et synergie des nutriments
- Exercice pratique guidé : Créez votre stack personnalisé en 7 jours
- Intégration dans votre quotidien
- Points clés à retenir
- Conclusion
- Documents et ressources du module
Découvrez les outils et technologies indispensables pour mesurer vos biomarqueurs et suivre vos progrès efficacement.
- Introduction : Transformer votre corps en laboratoire personnel
- Le Quantified Self : comprendre la révolution de l'auto-mesure
- Les outils indispensables à moins de 200€ : votre arsenal de base
- Applications gratuites pour tout tracker : votre cerveau numérique externalisé
- Wearables : Fitbit vs Garmin vs Oura - le match des titans
- Créer votre dashboard Excel/Google Sheets : le cerveau de votre système
- Exercice pratique guidé : Construire votre première semaine de tracking intelligent
- Intégration dans votre quotidien : du tracking à la transformation
- Points clés à retenir
- Conclusion : Devenir le scientifique de votre propre évolution
- Documents et ressources du module
Appliquez un programme structuré pour transformer vos habitudes en résultats concrets et durables.
- Introduction : Votre transformation commence maintenant
- Les fondements scientifiques d'une transformation en 90 jours
- Semaines 1-4 : Établir les fondations solides
- Semaines 5-8 : Introduction des pratiques actives
- Semaines 9-12 : Optimisation et personnalisation avancée
- Exercice pratique guidé : Votre première semaine de transformation
- Intégration dans votre quotidien
- Mesurer vos résultats objectivement
- Prochaines étapes vers le niveau avancé
- Points clés à retenir
- Conclusion : Votre transformation ne fait que commencer
- Documents et ressources du module
Maîtrisez le passage entre états énergétiques pour optimiser vos performances physiques et cognitives à la demande.
- Introduction : Le pouvoir caché de vos mitochondries
- Biochimie avancée de la cétogenèse : décrypter la symphonie enzymatique
- Protocoles d'induction cétogène rapide : l'art de la transition métabolique
- Cétose thérapeutique ciblée : au-delà de la perte de poids
- Flexibilité métabolique et stratégies train-low : l'optimisation de l'endurance
- Gestion des effets secondaires et protocole d'adaptation optimisé
- Exercice pratique guidé : Protocole d'induction cétogène en 72 heures avec monitoring précis
- Intégration dans votre quotidien : micro-pratiques et routines
- Points clés à retenir
- Conclusion : Votre transformation métabolique commence maintenant
- Documents et ressources du module
Approfondissez les protocoles de jeûne thérapeutique pour activer la régénération cellulaire profonde en toute sécurité.
- Introduction : Votre renaissance cellulaire commence maintenant
- Physiologie du jeûne prolongé : La symphonie métabolique jour par jour
- Protocoles Longo et Valter : La science du Fast Mimicking Diet
- Monitoring biologique avancé : Les biomarqueurs de la régénération
- Réalimentation stratégique : L'art critique de la sortie de jeûne
- Applications thérapeutiques documentées : De la recherche à la clinique
- Contre-indications et surveillance médicale : La sécurité avant tout
- Exercice pratique guidé : Votre premier jeûne thérapeutique de 72 heures
- Intégration dans votre quotidien : Du ponctuel au style de vie
- Points clés à retenir
- Conclusion : Votre renaissance métabolique commence maintenant
- Documents et ressources du module
Perfectionnez le dosage des stress adaptatifs (froid, chaleur, exercice) pour renforcer votre organisme durablement.
- Introduction
- Biologie moléculaire de l'hormèse : orchestration cellulaire du stress adaptatif
- Cryothérapie et immersion glacée : maîtriser le froid extrême
- Hypoxie intermittente : optimiser l'oxygénation cellulaire
- Sauna et hyperthermie : exploiter la chaleur thérapeutique
- Exercice haute intensité comme stress hormétique
- Exercice pratique guidé : Construction d'une semaine hormétique personnalisée
- Intégration dans votre quotidien
- Points clés à retenir
- Questions fréquentes
- Conclusion
- Documents et ressources du module
Maîtrisez les nootropiques et le neurofeedback pour décupler vos capacités cérébrales et votre concentration.
- Introduction : Votre cerveau en mode surpuissance
- La révolution nootropique : au-delà du mythe de la pilule magique
- Pharmacologie avancée : construction de stacks synergiques
- Neurofeedback EEG : sculpter vos ondes cérébrales
- Stimulation transcrânienne : modifier directement l'excitabilité corticale
- Protocole ReCODE : inverser le déclin cognitif
- Exercice pratique guidé : Construction de votre stack cognitif personnalisé
- Intégration dans votre quotidien
- Points clés à retenir
- Questions fréquentes
- Conclusion : Votre cerveau augmenté commence aujourd'hui
- Documents et ressources du module
Approfondissez la régulation endocrinienne pour équilibrer naturellement vos hormones et maximiser votre vitalité.
- Introduction
- Diagnostic hormonal approfondi : l'art de lire entre les lignes biologiques
- Optimisation naturelle de la testostérone : au-delà des clichés du bodybuilding
- Peptides thérapeutiques nouvelle génération : la médecine régénérative accessible
- Modulation thyroïdienne et optimisation métabolique
- Gestion du cortisol et équilibrage de l'axe HPA
- Chronobiologie hormonale appliquée : synchroniser vos hormones avec le cosmos
- Exercice pratique guidé : Création de votre protocole d'optimisation hormonale personnalisé
- Intégration dans votre quotidien
- Points clés à retenir
- Conclusion
- Documents et ressources du module
Maîtrisez la lumière rouge, les PEMF et autres technologies pour accélérer votre régénération tissulaire.
- Introduction : Quand la physique quantique rencontre la médecine régénérative
- La révolution photonique : comprendre la photobiomodulation cellulaire
- Protocoles de lumière rouge et proche infrarouge : précision tissulaire
- PEMF thérapeutique : l'art des fréquences biologiques
- Stimulation du nerf vague : la clé de la régulation autonome
- Protocoles synergiques : l'art de la combinaison
- Exercice pratique guidé : Création de votre protocole de régénération cellulaire personnalisé
- Intégration dans votre quotidien : micro-pratiques et habitudes
- Points clés à retenir et ressources d'approfondissement
- Conclusion : Devenir l'architecte de votre régénération cellulaire
- Documents et ressources du module
Perfectionnez votre compréhension du microbiome pour optimiser simultanément cognition, humeur et immunité.
- Introduction : Votre deuxième cerveau comme levier de transformation
- Analyse métagénomique et signatures dysbiотiques : Décoder votre écosystème intestinal
- Probiotiques nouvelle génération : Au-delà du yaourt
- Protocoles de transplantation fécale et alternatives de pointe
- Optimisation prébiotique stratégique et production métabolique
- Axe intestin-cerveau et production de neurotransmetteurs
- Protocoles de restauration intestinale 4R et au-delà
- Exercice pratique guidé : Conception d'un protocole de modulation microbienne personnalisé
- Intégration dans votre quotidien
- Points clés à retenir
- Conclusion : Orchestrer votre symphonie microbienne
- Documents et ressources du module
Maîtrisez les stratégies régénératives de pointe pour ralentir le vieillissement biologique de manière mesurable.
- Introduction : Reprogrammer votre horloge biologique
- Les biomarqueurs du vieillissement : cartographier votre âge biologique
- Supplémentation anti-âge basée sur les preuves
- Activation des sirtuines et optimisation du NAD+
- Protocoles de restriction calorique et mimétiques
- Thérapies cellulaires et médecine régénérative
- Exercice pratique guidé : Conception de votre protocole de longévité personnalisé
- Intégration dans votre quotidien
- Points clés à retenir
- Conclusion : Votre renaissance biologique commence maintenant
- Documents et ressources du module
Comprenez les techniques d'édition génomique avancées et leurs applications thérapeutiques actuelles et futures.
- Introduction : Reprogrammer le code source de la vie
- Architecture moléculaire des systèmes CRISPR de nouvelle génération
- Protocoles cliniques phase I/II et delivery in vivo
- Édition épigénétique dCas9-DNMT/TET pour reprogrammation
- Bio-sécurité et gene drives : containment et réversibilité
- Exercice pratique guidé : Conception d'une stratégie d'édition multiplexée pour correction polygénique
- Intégration dans votre quotidien de biohacker génomique
- Points clés à retenir
- Conclusion : Architectes du code génétique
- Documents et ressources du module
Explorez les stratégies de rajeunissement cellulaire par reprogrammation épigénétique et facteurs de Yamanaka.
- Introduction : La révolution silencieuse dans vos cellules
- Mécanistique moléculaire OSKM : De la pluripotence au rajeunissement contrôlé
- Protocoles de rajeunissement in vivo : De la souris à l'homme
- Horloges épigénétiques : Quantifier et inverser l'âge biologique
- Alternatives aux Yamanaka : Expansion de la boîte à outils
- Exercice pratique guidé : Conception d'un protocole de reprogrammation partielle personnalisé
- Intégration dans votre quotidien : Micro-pratiques de reprogrammation
- Points clés à retenir
- Conclusion : L'aube d'une nouvelle ère biologique
- Documents et ressources du module
Maîtrisez les technologies régénératives de pointe : cellules souches, exosomes et facteurs de croissance.
- Introduction : L'aube d'une révolution médicale personnalisée
- Fondements scientifiques : De la découverte fortuite à l'ingénierie de précision
- Ingénierie d'exosomes : Loading, targeting et biodistribution optimisée
- Protocoles organoïdes : Du cerveau miniature au tumor-on-chip
- Bio-impression 4D convergente : L'architecture du vivant
- Xénotransplantation CRISPR-éditée : Franchir la barrière inter-espèces
- Exercice pratique guidé : Création d'un mini-foie vascularisé par bio-impression hybride
- Intégration dans votre quotidien : Applications pratiques immédiates
- Points clés à retenir et perspectives d'avenir
- Conclusion : Architectes de notre propre régénération
- Documents et ressources du module
Explorez les protocoles d'augmentation neurocognitive par interfaces cérébrales directes et neurostimulation.
- Introduction : Franchir la dernière frontière de l'augmentation humaine
- Architecture des BCI invasifs : De l'Utah Array à Neuralink
- Décodage intentionnel et reconstruction sensorielle
- Optogénétique clinique : Contrôler les neurones avec la lumière
- Neurofeedback temps réel haute résolution
- Exercice pratique guidé : Construction d'un système de neurofeedback EEG temps réel avec détection d'états cognitifs
- Intégration dans votre quotidien
- Points clés à retenir et perspectives d'avenir
- Conclusion : Vers une symbiose cerveau-machine
- Documents et ressources du module
Découvrez la conception de circuits génétiques et microbiomes programmables pour des applications thérapeutiques.
- Introduction : Reprogrammer le vivant depuis votre garage
- Fondations théoriques : L'architecture moléculaire du vivant programmable
- Architecture des consortiums synthétiques : Orchestrer la symphonie microbienne
- Circuits génétiques thérapeutiques : La logique moléculaire au service de la santé
- Protocoles DIY de biohacking moléculaire
- Exercice pratique guidé : Construction d'un biosenseur de lactate bactérien
- Intégration dans votre quotidien de biohacker
- Points clés à retenir et approfondissement
- Conclusion : Vers une biologie véritablement programmable
- Documents et ressources du module
Comprenez les applications théranostiques des nanotechnologies de nouvelle génération en médecine personnalisée.
- Introduction : Quand la médecine devient programmable à l'échelle moléculaire
- Fondements de la nanomédecine : architectures moléculaires et principes biophysiques
- Nanoparticules lipidiques et polymériques : architectures modulaires pour la delivery personnalisée
- DNA nanorobots : programmation moléculaire et computation biologique
- Quantum dots et nanoparticules d'upconversion : imagerie et thérapie photonique
- Métabolomique portable et monitoring en temps réel
- Exercice pratique guidé : Conception d'un système de delivery théranostique personnalisé
- Intégration dans votre quotidien de biohacker expert
- Points clés à retenir
- Conclusion : Vers une médecine réellement personnalisée et prédictive
- Documents et ressources du module
Maîtrisez les stratégies sénolytiques et métaboliques pour une approche globale et mesurable de la longévité.
- Introduction : La frontière ultime du biohacking
- Les sénolytiques : l'art de l'élimination cellulaire sélective
- Restauration systémique du NAD+ : au-delà de la supplémentation simple
- Mimétiques de restriction calorique : activer la longévité sans la faim
- Torpeur synthétique : ralentir le métabolisme pour prolonger la vie
- Exercice pratique guidé : Conception d'un protocole anti-âge personnalisé multi-modal
- Intégration dans votre quotidien
- Points clés à retenir
- Conclusion : Architectes de notre longévité
- Documents et ressources du module
Explorez les enjeux éthiques, techniques et philosophiques du transhumanisme pour guider votre pratique avec discernement.
- Introduction : Aux confins de l'humanité augmentée
- Connectomique et émulation cérébrale : cartographier la conscience
- Cryonie : l'art de suspendre la mort
- Immunothérapie CAR-T prophylactique : l'armée cellulaire sur mesure
- Convergence NBIC et trajectoires post-humaines
- Exercice pratique guidé : Conception de votre roadmap d'augmentation personnelle
- Intégration dans votre quotidien
- Points clés à retenir
- Conclusion : Architectes de notre propre évolution
- Documents et ressources du module
Ce que vous recevez
en vous inscrivant
Pas de modules supplémentaires à acheter. Pas de bonus payants. Tout est compris dans le prix unique.
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guidées
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Contenus pédagogiques structurés
Selon les formations, accessibles depuis votre espace personnel sur ordinateur, tablette ou téléphone.
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Format audio MP3 téléchargeable
Toutes les formations sont aussi disponibles en audio — pour apprendre en marchant, en voiture, sans écran.
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Supports écrits téléchargeables
Cahier d'exercices, fiches de référence et manuel du praticien à conserver pour exercer.
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Quiz et exercices de validation
À chaque module, vous validez les acquis avant d'avancer. Pas de pression, vous progressez à votre rythme.
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Certificat nominatif officiel
Délivré par le Global Institute of Wellness après validation finale (70 % minimum aux quiz). Reconnu IPHM.
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Accès à vie & mises à jour
Vous gardez l'accès tant que la plateforme existe. Les nouveaux modules sont automatiquement ajoutés.
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Support pédagogique par email
Une question sur un module ? Notre équipe vous répond sous 48 h ouvrées, tout au long de votre parcours.
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« Nous ne formons pas pour faire du chiffre. Nous formons pour transmettre quelque chose qui nous tient à cœur — et cela prend le temps qu'il faut. »
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Ils ont fait le même chemin
Quelques témoignages, dans leurs mots, parmi les étudiants qui ont validé cette formation.
« J'ai mis huit mois pour aller au bout. À mon rythme, sans pression. Ce qui m'a marquée, c'est la progressivité : chaque module pose les bases du suivant. À la fin, je me sentais vraiment prête. »
« J'avais déjà été initiée il y a 10 ans, mais sans vraie structure pédagogique. Cette formation m'a permis de relire et organiser tout ce que je savais. Précieux. »
« Le format audio + cahier d'exercices marche super bien. Je peux écouter en marchant le matin, revenir, ralentir, retravailler. »
« Ce qui m'a séduite, c'est l'absence de mysticisme excessif. On parle énergétique, on parle pratique, on parle posture pro. C'est sérieux, mais pas froid. »
« J'ai testé d'autres écoles avant. La différence ici, c'est la structure pédagogique. On sait toujours où on en est, ce qu'on a validé, ce qu'il reste à faire. »
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