Équilibre Numérique : De la Pratique Personnelle à l'Expertise Professionnelle
24 modules pour comprendre les mécanismes de l'attention captive, transformer votre relation aux écrans et accompagner organisations et familles vers une souveraineté digitale durable — accessible sans expérience préalable en technologie.
Toute la formation aussi en audio MP3
Apprenez en marchant, en conduisant, partout.
📄 Texte🎧 Audio
🏆 Reconnu par 4 organismes, respecté par les pros
IPHM
CMA
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🔒 Paiement sécurisé
⚡ Accès immédiat
🎓 Certificat IPHM
📜 Attestation de suivi
♾️ Accès à vie
Diagnostic
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
Ressentez-vous cette frustration de voir vos proches absorbés par leurs écrans sans savoir comment intervenir efficacement ?
Vos tentatives actuelles de réduire le temps d'écran manquent-elles de profondeur pour produire des résultats durables ?
Doutez-vous de votre légitimité à accompagner adolescents ou clients sans maîtriser les mécanismes neurologiques de l'addiction numérique ?
Vous sentez-vous démuni face aux nouvelles problématiques digitales émergentes malgré vos années d'expérience ?
Peinez-vous à structurer des protocoles d'intervention à grande échelle qui génèrent de vraies transformations ?
👉 Ce n'est pas de votre faute. Il vous manque simplement une MÉTHODE STRUCTURÉE pour passer au niveau supérieur.
Votre transformation
Imaginez Votre Vie Après Cette Formation
😔 Aujourd'hui
Vous scrollez sans comprendre les mécanismes qui capturent votre attention
Vos techniques de détox digitale plafonnent sans résultats pérennes
Vous manquez d'outils validés pour personnaliser vos accompagnements
Le technostress professionnel reste un angle mort de votre pratique
→
✨ Après la formation
Vous maîtrisez les leviers neurologiques et économiques de l'attention captive
Vos protocoles génèrent des transformations profondes et durables
Vous créez des parcours sur-mesure adaptés à chaque profil accompagné
Vous prévenez efficacement le technostress en contexte organisationnel
Tout cela sans contraintes
Sans déplacement
Sans horaires fixes
Sans prérequis
Sans matériel
Sans engagement
Le contenu
Ce que vous obtenez
Équilibre Numérique : De la Pratique Personnelle à l’Expertise Professionnelle
Cette formation complète vous guide à travers les fondamentaux de l'hygiène numérique jusqu'aux protocoles d'intervention de haut niveau. Vous comprendrez les ressorts neurologiques et économiques qui capturent l'attention, développerez des stratégies de détox digitale personnalisées, et acquerrez les compétences pour former et accompagner d'autres professionnels. Un parcours progressif qui vous positionne comme référent en équilibre numérique.
Découvrez la qualité de notre enseignement avant de vous inscrire. Cette formation est intégralement disponible en version audio.
🎧
PRÉSENTATION AUDIO
Équilibre Numérique : De la Pratique Personnelle à l’Expertise Professionnelle
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Formation complète en audio
Apprenez en marchant, en conduisant
Le programme
Une progression en 3 piliers
24 modules organisés pour vous mener pas à pas, des fondements à la maîtrise complète
🌱
Conscience numérique
Modules 1-8
Explorez votre relation aux écrans, décryptez les pièges numériques et expérimentez la pleine conscience pour créer votre plan d'équilibre personnel.
01.
Notre relation aux écrans
02.
Numérique et bien-être
03.
Décoder pièges numériques
04.
Premières bonnes pratiques
05.
Pleine conscience numérique
06.
Protéger sa famille
07.
Expérimenter la déconnexion
08.
Plan d'action personnel
🔥
Expert équilibre digital
Modules 9-16
Maîtrisez la neuroplasticité numérique, l'économie de l'attention et les protocoles de sevrage pour restaurer rythmes biologiques et créer écosystèmes familiaux sains.
09.
Neuroplasticité et cerveau numérique
10.
Décoder économie de l'attention
11.
Manipulation algorithmique dévoilée
12.
Protocoles de sevrage digital
13.
Restaurer rythmes biologiques
14.
Reconquérir travail profond
15.
Écosystème numérique familial sain
16.
Vers technologie éthique
⭐
Chercheur souveraineté cognitive
Modules 17-24
Explorez l'épigénétique de l'hyperconnexion, la géopolitique du colonialisme digital et le transhumanisme pour défendre souveraineté cognitive et conscience artificielle éthique.
17.
Épigénétique de l'hyperconnexion
18.
Gouvernementalité algorithmique
19.
Singularité attentionnelle
20.
Protocoles avancés de sevrage
21.
Souveraineté cognitive décentralisée
22.
Géopolitique du néocolonialisme digital
23.
Conscience artificielle et éducation
24.
Transhumanisme et éthique cognitive
Programme module par module
Le détail complet des 24 modules
Cliquez sur un module pour voir les leçons, quiz et exercices qu'il contient
01
01. Comprendre notre relation aux écrans : les mécanismes cachés de l'attention numérique
11 leçons
▾
📄Introduction
📄L'économie de l'attention : votre temps transformé en profit
📄Le circuit de la récompense : la mécanique de l'addiction numérique
📄Les notifications : l'art de l'interruption programmée
📄La nomophobie : quand l'absence devient souffrance
📄Exercice pratique guidé : L'audit de votre attention numérique
📄Intégration dans votre quotidien
📄Approfondissement & Ressources
📄Conclusion
📄📄 Documents et ressources du module
✅Quiz Module 1
02
02. Les effets du numérique sur notre bien-être : comprendre pour mieux agir
13 leçons
▾
📄Introduction
📄Comprendre les mécanismes de l'attention numérique
📄Mesurer son temps d'écran : la réalité en chiffres
📄Le FOMO : cette peur qui nous garde connectés
📄Le mythe du multitâche numérique
📄Reconnaître la fatigue numérique
📄La surcharge cognitive : quand notre cerveau sature
📄Exercice pratique guidé : Votre audit numérique personnel en 7 jours
📄Intégration dans votre quotidien
📄Points clés à retenir
📄Conclusion
📄📄 Documents et ressources du module
✅Quiz Module 2
03
03. Les pièges du design numérique : décoder les stratégies de captation
12 leçons
▾
📄Introduction : Pourquoi votre téléphone est plus intelligent que vous ne le pensez
📄Les fondations invisibles : comprendre l'économie de l'attention
📄Le scroll infini : l'invention qui a changé le web
📄La gamification : transformer votre vie en jeu vidéo
📄Les bulles de filtres : quand l'algorithme devient votre prison
📄L'attention fragmentée : le coût caché de la connexion permanente
📄Exercice pratique guidé : La journée de désintoxication consciente
📄Intégration dans votre quotidien : micro-pratiques pour macro-changements
📄Points clés à retenir et approfondissement
📄Conclusion : Reprendre le pouvoir sur votre attention
📄📄 Documents et ressources du module
✅Quiz Module 3
04
04. Premiers pas vers l'hygiène numérique : construire ses bonnes pratiques
11 leçons
▾
📄Introduction
📄Les fondamentaux de l'hygiène numérique : un parallèle révélateur avec l'hygiène corporelle
📄Créer ses zones sans écran : l'art de sanctuariser l'espace
📄Protéger ses yeux : la règle des 20-20-20 et au-delà
📄Le mode avion : votre bouton pause personnel
📄Exercice pratique guidé : Le Défi des 3 Zones Sacrées
📄Intégration dans votre quotidien
📄Points clés à retenir
📄Conclusion
📄📄 Documents et ressources du module
✅Quiz Module 4
05
05. La pleine conscience numérique : développer une attention intentionnelle
11 leçons
▾
📄Introduction : Quand votre esprit devient un navigateur avec 47 onglets ouverts
📄Les fondations scientifiques de l'attention consciente
📄Observer ses automatismes : cartographier son cerveau numérique
📄Techniques de pause consciente : créer des sas de décompression mentale
📄Cultiver l'attention mono-tâche : l'art oublié de la concentration profonde
📄Exercice pratique guidé : La Journée de Pleine Conscience Numérique
📄Exercice pratique guidé : Conception d'un framework éthique personnel pour l'augmentation cognitive
📄Intégration dans votre quotidien : préparer l'avenir augmenté
📄Points clés à retenir
📄Conclusion : Architectes de notre évolution cognitive
📄📄 Documents et ressources du module
✅Quiz Module 8
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Pourquoi choisir cette formation ?
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Notre Formation
Structure progressive
✕ Contenu dispersé et incomplet
✓ 24 modules progressifs étape par étape
Exercices pratiques
✕ Théorie sans application
✓ Quiz, cahier d'exercices et fiches de révision
Accréditations
✕ Aucune reconnaissance officielle
✓ Triple accréditation internationale (IPHM, CMA, CPD)
Certificat
✕ Vos efforts n'ont aucune valeur
✓ Certificat nominatif délivré à l'issue de la formation
Accompagnement
✕ Vous êtes seul(e) face à vos questions
✓ Support par email du lundi au vendredi
Mises à jour
✕ Contenu obsolète rapidement
✓ Accès à vie + mises à jour gratuites
Temps pour résultats
✕ Plusieurs mois/années
✓ 8 semaines seulement
Résultats concrets
Ils ont transformé leur pratique
★★★★★ 5/5
"Après 12 ans dans le marketing digital, je me sentais prisonnière des écrans. J'ai terminé les 24 modules en 11 semaines en y dédiant 1h30 par jour. Aujourd'hui, j'accompagne des familles et des entreprises à Toulouse sur leur relation aux outils numériques. Mon approche est concrète et bienveillante."
L
Laure V.
Consultante en équilibre numérique · Toulouse
Vérifié
★★★★★ 5/5
"Je pratiquais déjà le coaching parental depuis 4 ans. Cette formation m'a permis d'ajouter la dimension numérique à mes accompagnements. Mes clients obtiennent des résultats mesurables en 6 semaines sur le temps d'écran familial. Le certificat IPHM rassure les parents sur mon expertise."
S
Sébastien R.
Coach parental · Montpellier
Vérifié
★★★★★ 5/5
"Installé depuis mai à Nantes, j'ai accompagné 14 familles et 3 entreprises en 10 semaines après avoir obtenu mon certificat. Les protocoles d'équilibre numérique sont efficaces et les retours sont positifs. Mon chiffre d'affaires atteint 3 200€ par mois en complément de mon activité de formateur."
N
Nicolas D.
Formateur et consultant · Nantes
Vérifié
★★★★☆ 4/5
"Je suis enseignante à temps plein. J'ai validé la formation en 13 semaines en étudiant chaque soir après 20h. La plateforme est bien conçue et les contenus sont concrets. J'anime maintenant des ateliers pour parents d'élèves, deux fois par mois, le samedi après-midi."
M
Mathilde F.
Enseignante et formatrice · Rennes
Vérifié
★★★★★ 5/5
"Pour une formation qui couvre autant les neurosciences que les outils pratiques, le prix de 89€ est imbattable. J'ai comparé avec des cursus universitaires à plusieurs milliers d'euros. Le contenu est dense, le certificat IPHM est reconnu, et les ressources pédagogiques sont de qualité."
S
Stéphane G.
Consultant en transformation digitale · Strasbourg
Garantie 30 jours satisfait ou remboursé
Testez la formation pendant 1 mois. Si elle ne vous convient pas, on vous rembourse intégralement. Sans question. Sans justification.
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Vos questions
Questions fréquentes
Combien de temps faut-il pour compléter cette formation ?
La formation représente environ 24 heures de contenu audio et PDF, complétées par des exercices et quiz. La plupart de nos étudiants la valident en 6 à 10 semaines en y consacrant 1 à 2 heures par jour. Vous avancez à votre rythme : pas d'échéance imposée, accès à vie aux contenus.
Ai-je besoin d'une expérience préalable pour suivre cette formation ?
Aucune expérience n'est requise. La formation démarre par les fondements théoriques et progresse étape par étape jusqu'à la maîtrise complète. Si vous avez déjà une pratique dans le domaine, vous trouverez les modules avancés particulièrement enrichissants.
Puis-je financer cette formation avec mon CPF ?
Non, cette formation n'est pas éligible au CPF. Le CPF concerne uniquement les formations inscrites au RNCP, ce qui n'est pas le cas des formations en pratiques de bien-être. C'est aussi pourquoi nous proposons un tarif accessible qui reste largement inférieur aux formations en présentiel équivalentes.
Quel certificat vais-je obtenir à l'issue de la formation ?
À l'issue de votre formation, vous recevrez un certificat nominatif (à votre nom) attestant de la réussite de votre parcours. Ce certificat bénéficie d'une triple accréditation internationale délivrée par l'IPHM (International Practitioners of Holistic Medicine), le CMA (Complementary Medical Association) et le MHS (Mind Health School). Vous pourrez l'afficher dans votre cabinet, sur votre site web et l'utiliser pour valoriser votre expertise auprès de vos clients.
Que se passe-t-il si la formation ne me convient pas ?
Vous bénéficiez de notre garantie 30 jours satisfait ou remboursé. Si la formation ne vous convient pas dans les 30 premiers jours suivant votre inscription, vous nous envoyez un simple email et nous vous remboursons intégralement, sans question ni justification.
Comment vais-je accéder à la formation après le paiement ?
L'accès est immédiat dès le paiement validé. Vous recevrez un email avec vos identifiants pour vous connecter à votre espace personnel. Vous y trouverez tous les modules, les supports PDF téléchargeables, les fichiers audio MP3 et l'accès à la communauté privée. La formation est compatible avec ordinateur, tablette et smartphone.
Combien de temps faut-il pour compléter cette formation ?
La formation comprend 24 modules que vous pouvez suivre à votre rythme. La plupart des participants la complètent en 8 à 12 semaines en y consacrant 3 à 4 heures par semaine. Votre accès est illimité, vous pouvez donc revenir sur les modules selon vos besoins.
Ai-je besoin de connaissances techniques préalables ?
Aucune connaissance technique n'est requise. La formation est conçue pour être accessible à tous, quel que soit votre niveau de familiarité avec les technologies. Les concepts sont expliqués progressivement avec des applications pratiques immédiates.
Cette formation délivre-t-elle une certification ?
Oui, à l'issue de la formation et après validation des exercices pratiques, vous recevez une certification professionnelle en éducation numérique et détox digitale délivrée par GIWT, reconnue dans le secteur du bien-être et de l'accompagnement.
Quel support est disponible pendant la formation ?
Vous bénéficiez d'un accès à notre espace communautaire où vous pouvez échanger avec d'autres participants et poser vos questions. Notre équipe pédagogique répond sous 48h ouvrées. Des sessions de questions-réponses en direct sont également organisées régulièrement.
Existe-t-il une garantie de satisfaction ?
Absolument. Vous disposez d'une garantie satisfait ou remboursé de 30 jours. Si la formation ne correspond pas à vos attentes, il vous suffit de nous contacter pour obtenir un remboursement intégral, sans justification requise.
Prêt(e) à transformer votre pratique ?
Une formation complète et certifiante reconnue IPHM
Accès immédiat à vie à tous les contenus PDF et audio