Découvrez le Biohacking et Reprenez le Contrôle de Votre Énergie, Sommeil et Bien-Être Naturellement
Reprenez le contrôle de votre énergie et de votre sommeil en 30 jours grâce à des techniques simples et scientifiquement prouvées, même si vous n'avez jamais entendu parler de biohacking.
- Retrouvez votre énergie dès la première semaine
- Maîtrisez les bases d'un sommeil réparateur
- Construisez une vitalité durable pour la vie
- Format audio MP3 inclus — apprenez partout, même sans écran
Une formation pensée pour prendre le temps de comprendre.
Trop de formations en ligne survolent les fondamentaux ou diluent l'enseignement dans du marketing flashy.
Nous avons choisi l'inverse : une transmission lente et progressive, où chaque module dépend du précédent. À la fin, vous n'aurez pas juste un certificat — vous aurez la compréhension intime de ce que vous pratiquez.
Vous voulez comprendre avant de pratiquer
Histoire, fondements, principes — nous prenons le temps de poser le contexte avant les techniques.
Vous pratiquez déjà et voulez structurer
Si vous exercez en autodidacte, cette formation vous donne la structure pédagogique pour aller plus loin.
Vous envisagez d'accompagner d'autres personnes
Avec votre certification, vous obtenez un titre reconnu à l'international pour exercer en tant que praticien.
Cette formation accueille notamment :
Une progression en 3 piliers
8 modules organisés pour vous mener pas à pas, des fondements à la maîtrise complète.
Bases biologiques et nutrition
1-3Vous découvrez les principes fondamentaux du biohacking, apprenez à comprendre et synchroniser vos rythmes biologiques, puis intégrez les bases d'une nutrition stratégique adaptée à l'optimisation de votre organisme.
Optimisation corps et esprit
4-6Vous appliquez des protocoles concrets pour optimiser vos performances physiques, développez des stratégies efficaces de gestion du stress et identifiez les compléments alimentaires essentiels à intégrer dans votre routine de biohacker.
Protocoles et autonomie durable
7-8Vous constituez votre kit personnel de biohacker avec les outils et technologies incontournables, puis structurez un plan d'action sur 90 jours pour ancrer durablement vos nouvelles pratiques et mesurer vos progrès.
Le détail complet des 8 modules
Cliquez sur un module pour voir les leçons, quiz et exercices qu'il contient.
Comprenez les principes fondamentaux pour transformer votre corps en laboratoire d'optimisation.
- Introduction
- Qu'est-ce que le biohacking ? Histoire et philosophie d'une révolution personnelle
- Le Quantified Self : transformer les données en connaissance de soi
- Votre première auto-évaluation santé : établir la baseline
- Les biomarqueurs sanguins pour débutants : voir l'invisible
- Construire votre routine de mesure quotidienne : du chaos aux données
- Exercice pratique guidé : Créer votre Dashboard de Santé Personnel en 7 Jours
- Intégration dans votre quotidien : du tracking à la transformation
- Approfondissement & Ressources
- Conclusion
- 📄 Documents et ressources du module
Apprenez à synchroniser votre horloge interne pour booster énergie et sommeil.
- Introduction
- La science des rythmes circadiens : votre chef d'orchestre biologique
- Lumière bleue et production de mélatonine : le sabotage moderne de votre sommeil
- Créer votre sanctuaire du sommeil : l'architecture du repos optimal
- Introduction à la variabilité cardiaque : le baromètre de votre système nerveux
- Protocole du soir pour un sommeil réparateur : votre routine de shutdown
- Exercice pratique guidé : Création de votre routine de synchronisation circadienne
- Intégration dans votre quotidien
- Approfondissement & Ressources
- Conclusion
- 📄 Documents et ressources du module
Découvrez les bases du jeûne et des macros pour alimenter votre performance.
- Introduction : Reprogrammer votre métabolisme en 168 heures
- Les fondements scientifiques du jeûne intermittent et de l'autophagie
- Le protocole 16:8 : votre première fenêtre métabolique
- Maîtriser les macronutriments : au-delà du comptage de calories
- L'autophagie en action : orchestrer le grand nettoyage cellulaire
- Hydratation stratégique et équilibre électrolytique
- Exercice pratique guidé : Votre première semaine de transformation métabolique
- Intégration dans votre quotidien : du protocole à l'habitude
- Points clés à retenir
- Conclusion : Votre métabolisme réinitialisé, votre potentiel libéré
- 📄 Documents et ressources du module
Apprenez les techniques de respiration et mobilité pour décupler votre vitalité.
- Introduction
- Les fondations scientifiques de l'optimisation physique
- La respiration diaphragmatique : votre outil anti-stress
- Mobilité articulaire : 10 minutes pour transformer votre corps
- S'entraîner avec les zones cardiaques : la précision au service de la performance
- Le grounding : la connexion terre-corps redécouverte
- Programme hebdomadaire d'optimisation physique
- Exercice pratique guidé : La Routine Matinale du Biohacker
- Intégration dans votre quotidien
- Points clés à retenir
- Conclusion
- 📄 Documents et ressources du module
Découvrez méditation et exposition au froid pour une récupération optimale.
- Introduction : Votre système nerveux est-il votre allié ou votre ennemi ?
- Les fondements scientifiques du stress et de la récupération
- Méditation de pleine conscience : votre gymnase mental quotidien
- L'exposition au froid : votre reset neurologique quotidien
- Comprendre et combattre l'inflammation chronique
- Le stress oxydatif : l'équilibre entre destruction et protection
- Exercice pratique guidé : Votre routine anti-stress complète en 21 minutes
- Intégration dans votre quotidien
- Points clés à retenir et ressources
- Conclusion : Votre transformation commence maintenant
- 📄 Documents et ressources du module
Comprenez quels suppléments prendre pour des résultats prouvés scientifiquement.
- Introduction
- Les fondements scientifiques de la supplémentation moderne
- Les 5 suppléments essentiels validés par la science
- Analyser vos besoins par les biomarqueurs
- Critères de qualité des suppléments
- Timing et synergie des nutriments
- Exercice pratique guidé : Créez votre stack personnalisé en 7 jours
- Intégration dans votre quotidien
- Points clés à retenir
- Conclusion
- 📄 Documents et ressources du module
Découvrez les outils et technologies indispensables pour débuter efficacement.
- Introduction : Transformer votre corps en laboratoire personnel
- Le Quantified Self : comprendre la révolution de l'auto-mesure
- Les outils indispensables à moins de 200€ : votre arsenal de base
- Applications gratuites pour tout tracker : votre cerveau numérique externalisé
- Wearables : Fitbit vs Garmin vs Oura - le match des titans
- Créer votre dashboard Excel/Google Sheets : le cerveau de votre système
- Exercice pratique guidé : Construire votre première semaine de tracking intelligent
- Intégration dans votre quotidien : du tracking à la transformation
- Points clés à retenir
- Conclusion : Devenir le scientifique de votre propre évolution
- 📄 Documents et ressources du module
Appliquez un programme structuré pour transformer vos habitudes en trois mois.
- Introduction : Votre transformation commence maintenant
- Les fondements scientifiques d'une transformation en 90 jours
- Semaines 1-4 : Établir les fondations solides
- Semaines 5-8 : Introduction des pratiques actives
- Semaines 9-12 : Optimisation et personnalisation avancée
- Exercice pratique guidé : Votre première semaine de transformation
- Intégration dans votre quotidien
- Mesurer vos résultats objectivement
- Prochaines étapes vers le niveau avancé
- Points clés à retenir
- Conclusion : Votre transformation ne fait que commencer
- 📄 Documents et ressources du module
Ce que vous recevez
en vous inscrivant
Pas de modules supplémentaires à acheter. Pas de bonus payants. Tout est compris dans le prix unique.
structurés
guidées
à vie
-
Contenus pédagogiques structurés
Selon les formations, accessibles depuis votre espace personnel sur ordinateur, tablette ou téléphone.
-
Format audio MP3 téléchargeable
Toutes les formations sont aussi disponibles en audio — pour apprendre en marchant, en voiture, sans écran.
-
Supports écrits téléchargeables
Cahier d'exercices, fiches de référence et manuel du praticien à conserver pour exercer.
-
Quiz et exercices de validation
À chaque module, vous validez les acquis avant d'avancer. Pas de pression, vous progressez à votre rythme.
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Certificat nominatif officiel
Délivré par le Global Institute of Wellness après validation finale (70 % minimum aux quiz). Reconnu IPHM.
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Accès à vie & mises à jour
Vous gardez l'accès tant que la plateforme existe. Les nouveaux modules sont automatiquement ajoutés.
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Support pédagogique par email
Une question sur un module ? Notre équipe vous répond sous 48 h ouvrées, tout au long de votre parcours.
Accès immédiat après inscription, à votre rythme.
✓ Garantie 30 jours · ✓ Paiement sécurisé · ✓ Accès immédiat
« Nous ne formons pas pour faire du chiffre. Nous formons pour transmettre quelque chose qui nous tient à cœur — et cela prend le temps qu'il faut. »
Toutes nos formations sont aussi en audio MP3.
Téléchargez les leçons et écoutez-les où bon vous semble — un format encore peu répandu sur les plateformes francophones de formation en ligne.
Les exercices écrits et quiz restent à faire devant un écran. Mais le cœur du contenu pédagogique vous suit partout.
Ils ont fait le même chemin
Quelques témoignages, dans leurs mots, parmi les étudiants qui ont validé cette formation.
« J'ai mis huit mois pour aller au bout. À mon rythme, sans pression. Ce qui m'a marquée, c'est la progressivité : chaque module pose les bases du suivant. À la fin, je me sentais vraiment prête. »
« J'avais déjà été initiée il y a 10 ans, mais sans vraie structure pédagogique. Cette formation m'a permis de relire et organiser tout ce que je savais. Précieux. »
« Le format audio + cahier d'exercices marche super bien. Je peux écouter en marchant le matin, revenir, ralentir, retravailler. »
« Ce qui m'a séduite, c'est l'absence de mysticisme excessif. On parle énergétique, on parle pratique, on parle posture pro. C'est sérieux, mais pas froid. »
« J'ai testé d'autres écoles avant. La différence ici, c'est la structure pédagogique. On sait toujours où on en est, ce qu'on a validé, ce qu'il reste à faire. »
Et bien plus encore — découvrez l'ensemble de nos avis vérifiés sur Holistic Reviews ↗
Échantillon
Un vrai certificat, nominatif et signé.
Émis après validation finale (note minimale de 70% aux quiz), votre certificat est nominatif, numéroté, et délivré par le Global Institute of Wellness avec une double signature de nos référents pédagogiques internationaux.
- Émis par le Global Institute of Wellness · Singapour
- Reconnu par l'IPHM, CMA, CPD et SHA pour exercer à l'international
- Téléchargeable immédiatement après validation, en PDF haute définition
Satisfait ou remboursé, sans justification.
Vous avez 30 jours pour explorer la formation. Si elle ne vous convient pas — peu importe la raison — un simple email à notre support suffit. Nous remboursons l'intégralité sous 7 jours ouvrés, sans question.
Nous préférons que vous receviez votre argent que de garder quelqu'un qui n'est pas à sa place.
Vos questions, nos réponses
Et si quelque chose n'est pas clair, écrivez-nous : nous répondons sous 48 h.
Je n'ai aucune connaissance en biologie ou en sciences, est-ce que je vais réussir à suivre cette formation ? +
Combien de temps dois-je consacrer par jour à cette formation avec mon emploi du temps chargé ? +
Est-ce que je vais pouvoir appliquer concrètement ce que j'apprends ou c'est uniquement théorique ? +
Est-ce que j'obtiens une certification à la fin de la formation ? +
Et si c'était le bon moment pour vous lancer ?
Vous gardez l'accès à vie. Vous avancez à votre rythme. Et si la formation ne vous convient pas dans les 30 premiers jours, vous récupérez votre argent sans question.
- Retrouvez votre énergie dès la première semaine
- Maîtrisez les bases d'un sommeil réparateur
- Construisez une vitalité durable pour la vie
