Découvrez la Sophrologie et l'Hypnose pour Atteindre un Calme Profond dès Vos Premières Séances
Apprenez à retrouver calme et sérénité en quelques semaines grâce à des techniques simples et guidées pas à pas, même si vous n'avez jamais médité de votre vie.
- Maîtrisez 3 techniques anti-stress dès aujourd'hui
- Développez une routine bien-être personnalisée
- Cultivez une sérénité durable au quotidien
- Format audio MP3 inclus — apprenez partout, même sans écran
Une formation pensée pour prendre le temps de comprendre.
Trop de formations en ligne survolent les fondamentaux ou diluent l'enseignement dans du marketing flashy.
Nous avons choisi l'inverse : une transmission lente et progressive, où chaque module dépend du précédent. À la fin, vous n'aurez pas juste un certificat — vous aurez la compréhension intime de ce que vous pratiquez.
Vous voulez comprendre avant de pratiquer
Histoire, fondements, principes — nous prenons le temps de poser le contexte avant les techniques.
Vous pratiquez déjà et voulez structurer
Si vous exercez en autodidacte, cette formation vous donne la structure pédagogique pour aller plus loin.
Vous envisagez d'accompagner d'autres personnes
Avec votre certification, vous obtenez un titre reconnu à l'international pour exercer en tant que praticien.
Cette formation accueille notamment :
Une progression en 3 piliers
8 modules organisés pour vous mener pas à pas, des fondements à la maîtrise complète.
Exploration des états de conscience et de la relaxation
1-3Vous découvrez les mécanismes fondamentaux des états de conscience modifiés, les bases physiologiques et psychologiques de la relaxation, ainsi que les principes essentiels de la sophrologie. Ce pilier vous offre un socle théorique et expérientiel solide pour la suite du parcours.
Techniques thérapeutiques et pratiques du bien-être
4-6Vous intégrez des outils concrets issus de l'hypnose thérapeutique, de la méditation de pleine conscience et des techniques respiratoires. Ce pilier vous permet de développer une pratique structurée, applicable à votre propre bien-être comme à l'accompagnement d'autrui.
Visualisation, autonomie et ancrage de la pratique
7-8Vous approfondissez l'imagerie mentale et la visualisation comme leviers de transformation intérieure, avant de consolider votre autonomie dans la pratique quotidienne. Ce pilier vous prépare à intégrer durablement ces disciplines dans votre vie personnelle et professionnelle.
Le détail complet des 8 modules
Cliquez sur un module pour voir les leçons, quiz et exercices qu'il contient.
Explorez vos premiers états de conscience pour accéder à un bien-être profond.
- Introduction
- Les états de conscience : cartographie de votre paysage mental quotidien
- Le stress dans votre corps : comprendre la mécanique pour reprendre le contrôle
- La respiration : anatomie et physiologie de votre superpouvoir caché
- Le système nerveux autonome : comprendre le chef d'orchestre invisible
- Exercice pratique guidé : La Respiration de l'Ancrage Profond
- Intégration dans votre quotidien : du savoir au savoir-être
- Points clés à retenir et ressources pour approfondir
- Conclusion : Votre voyage ne fait que commencer
- Documents et ressources du module
Apprenez à relâcher vos tensions pour retrouver calme et sérénité au quotidien.
- Introduction
- Les fondements scientifiques de la relaxation musculaire
- La méthode Jacobson : maîtriser le protocole des 16 groupes musculaires
- Le body scan : cartographier et transformer ses sensations
- Introduction au training autogène de Schultz
- Créer et maintenir sa routine de relaxation quotidienne
- Exercice pratique guidé : La séquence complète de relaxation intégrative
- Intégration dans votre quotidien
- Points clés à retenir
- Conclusion
- Documents et ressources du module
Découvrez les bases de la sophrologie pour harmoniser corps et esprit.
- Introduction
- Alfonso Caycedo et la genèse d'une révolution thérapeutique
- La sophronisation : maîtriser l'art de l'induction consciente
- Le terpnos logos : quand la voix devient thérapie
- La Relaxation Dynamique du 1er degré : votre première expérience complète
- Exercice pratique guidé : Votre première séance complète de RD1
- Intégration dans votre quotidien
- Points clés à retenir et ressources d'approfondissement
- Conclusion : Votre voyage ne fait que commencer
- Documents et ressources du module
Comprenez les mécanismes de l'hypnose et vivez votre première expérience de transe.
- Introduction : Au-delà des mythes, la réalité fascinante de l'hypnose
- L'hypnose entre neurosciences et phénoménologie : comprendre ce qui se passe vraiment
- Les phénomènes hypnotiques observables : reconnaître les signes de la transe
- L'échelle de suggestibilité de Stanford : mesurer votre réceptivité hypnotique
- Exercice pratique guidé : Votre première auto-hypnose avec la méthode Betty Erickson 3-2-1
- Intégration dans votre quotidien : faire de l'hypnose un outil de vie
- Points clés à retenir
- Conclusion : Votre voyage hypnotique ne fait que commencer
- Documents et ressources du module
Apprenez à cultiver votre attention pour vivre pleinement l'instant présent.
- Introduction
- MBSR : la révolution de la pleine conscience en Occident
- L'attention focalisée : samatha et la respiration
- Neuroplasticité : votre cerveau se transforme
- Exercice pratique guidé : La méditation du scan corporel compassionnel
- Intégration dans votre quotidien
- Approfondissement & Ressources
- Conclusion
- Documents et ressources du module
Découvrez comment utiliser votre souffle pour réguler stress et émotions.
- Introduction
- Les fondements scientifiques de la respiration thérapeutique
- La cohérence cardiaque : science et pratique approfondie
- La respiration carrée : l'outil d'équilibre des forces spéciales
- Physiologie de la respiration contrôlée : comprendre pour mieux pratiquer
- Construire sa routine respiratoire optimale personnalisée
- Exercice pratique guidé : Le Protocole de Réinitialisation Complète (PRC)
- Intégration dans votre quotidien
- Points clés à retenir et ressources d'approfondissement
- Conclusion
- Documents et ressources du module
Apprenez à utiliser le pouvoir de votre imagination pour transformer votre quotidien.
- Introduction
- Les neurosciences de l'imagerie mentale : quand le cerveau ne fait plus la différence
- Créer son lieu de sécurité intérieure : votre refuge personnel
- L'ancrage sensoriel : programmer le bien-être dans votre corps
- Visualisation guidée complète : un voyage thérapeutique transformateur
- Exercice pratique guidé : Créer et ancrer votre bulle de bien-être
- Intégration dans votre quotidien
- Points clés à retenir
- Conclusion
- Documents et ressources du module
Intégrez toutes les techniques pour pratiquer seul et durablement au quotidien.
- Introduction
- Les fondations de l'intégration : comprendre la synergie des pratiques
- Synergie des techniques : créer son protocole intégratif
- Mesurer ses progrès : outils et biomarqueurs
- Obstacles courants et solutions pratiques
- Exercice pratique guidé : Le Protocole d'Intégration Progressive (PIP)
- Intégration dans votre quotidien
- Plan d'action personnalisé 30-60-90 jours
- Points clés à retenir
- Conclusion
- Documents et ressources du module
Ce que vous recevez
en vous inscrivant
Pas de modules supplémentaires à acheter. Pas de bonus payants. Tout est compris dans le prix unique.
structurés
guidées
à vie
-
Contenus pédagogiques structurés
Selon les formations, accessibles depuis votre espace personnel sur ordinateur, tablette ou téléphone.
-
Format audio MP3 téléchargeable
Toutes les formations sont aussi disponibles en audio — pour apprendre en marchant, en voiture, sans écran.
-
Supports écrits téléchargeables
Cahier d'exercices, fiches de référence et manuel du praticien à conserver pour exercer.
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Quiz et exercices de validation
À chaque module, vous validez les acquis avant d'avancer. Pas de pression, vous progressez à votre rythme.
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Certificat nominatif officiel
Délivré par le Global Institute of Wellness après validation finale (70 % minimum aux quiz). Reconnu IPHM.
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Accès à vie & mises à jour
Vous gardez l'accès tant que la plateforme existe. Les nouveaux modules sont automatiquement ajoutés.
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Support pédagogique par email
Une question sur un module ? Notre équipe vous répond sous 48 h ouvrées, tout au long de votre parcours.
Accès immédiat après inscription, à votre rythme.
✓ Satisfait ou Remboursé 30 jours · ✓ Paiement sécurisé · ✓ Accès immédiat
« Nous ne formons pas pour faire du chiffre. Nous formons pour transmettre quelque chose qui nous tient à cœur — et cela prend le temps qu'il faut. »
Toutes nos formations sont aussi en audio MP3.
Téléchargez les leçons et écoutez-les où bon vous semble — un format encore peu répandu sur les plateformes francophones de formation en ligne.
Les exercices écrits et quiz restent à faire devant un écran. Mais le cœur du contenu pédagogique vous suit partout.
Ils ont fait le même chemin
Quelques témoignages, dans leurs mots, parmi les étudiants qui ont validé cette formation.
« J'ai mis huit mois pour aller au bout. À mon rythme, sans pression. Ce qui m'a marquée, c'est la progressivité : chaque module pose les bases du suivant. À la fin, je me sentais vraiment prête. »
« J'avais déjà été initiée il y a 10 ans, mais sans vraie structure pédagogique. Cette formation m'a permis de relire et organiser tout ce que je savais. Précieux. »
« Le format audio + cahier d'exercices marche super bien. Je peux écouter en marchant le matin, revenir, ralentir, retravailler. »
« Ce qui m'a séduite, c'est l'absence de mysticisme excessif. On parle énergétique, on parle pratique, on parle posture pro. C'est sérieux, mais pas froid. »
« J'ai testé d'autres écoles avant. La différence ici, c'est la structure pédagogique. On sait toujours où on en est, ce qu'on a validé, ce qu'il reste à faire. »
Et bien plus encore — découvrez l'ensemble de nos avis vérifiés sur Holistic Reviews ↗
Échantillon
Un vrai certificat, nominatif et signé.
Émis après validation finale (note minimale de 70% aux quiz), votre certificat est nominatif, numéroté, et délivré par le Global Institute of Wellness avec une double signature de nos référents pédagogiques internationaux.
- Émis par le Global Institute of Wellness · Singapour
- Reconnu par l'IPHM, CMA, CPD et SHA pour exercer à l'international
- Téléchargeable immédiatement après validation, en PDF haute définition
Satisfait ou remboursé, sans justification.
Vous avez 30 jours pour explorer la formation. Si elle ne vous convient pas — peu importe la raison — un simple email à notre support suffit. Nous remboursons l'intégralité sous 7 jours ouvrés, sans question.
Nous préférons que vous receviez votre argent que de garder quelqu'un qui n'est pas à sa place.
Vos questions, nos réponses
Et si quelque chose n'est pas clair, écrivez-nous : nous répondons sous 48 h.
Je n'ai jamais pratiqué la méditation ni l'hypnose, est-ce que je vais réussir à suivre cette formation ? +
Combien de temps dois-je consacrer à cette formation chaque semaine ? +
Les exercices sont-ils faciles à réaliser chez soi, même avec un emploi du temps chargé ? +
Est-ce que je reçois une certification à la fin de la formation ? +
Et si c'était le bon moment pour vous lancer ?
Vous gardez l'accès à vie. Vous avancez à votre rythme. Et si la formation ne vous convient pas dans les 30 premiers jours, vous récupérez votre argent sans question.
- Maîtrisez 3 techniques anti-stress dès aujourd'hui
- Développez une routine bien-être personnalisée
- Cultivez une sérénité durable au quotidien
