Découvrez les Thérapies Cognitives et Comportementales et Reprenez le Contrôle de Vos Émotions au Quotidien
Maîtrisez les fondamentaux des TCC et intégrez des outils concrets à votre pratique professionnelle dès vos premières semaines, même sans formation préalable en thérapie comportementale.
- Comprenez enfin vos réactions émotionnelles
- Repérez vos pensées négatives automatiques
- Maîtrisez le lien pensées-émotions-comportements
- Format audio MP3 inclus — apprenez partout, même sans écran
Une formation pensée pour prendre le temps de comprendre.
Trop de formations en ligne survolent les fondamentaux ou diluent l'enseignement dans du marketing flashy.
Nous avons choisi l'inverse : une transmission lente et progressive, où chaque module dépend du précédent. À la fin, vous n'aurez pas juste un certificat — vous aurez la compréhension intime de ce que vous pratiquez.
Vous voulez comprendre avant de pratiquer
Histoire, fondements, principes — nous prenons le temps de poser le contexte avant les techniques.
Vous pratiquez déjà et voulez structurer
Si vous exercez en autodidacte, cette formation vous donne la structure pédagogique pour aller plus loin.
Vous envisagez d'accompagner d'autres personnes
Avec votre certification, vous obtenez un titre reconnu à l'international pour exercer en tant que praticien.
Cette formation accueille notamment :
Une progression en 3 piliers
8 modules organisés pour vous mener pas à pas, des fondements à la maîtrise complète.
Bases théoriques et modèles cognitifs
1-3Vous explorez les fondements des thérapies cognitives et comportementales, du modèle ABC aux distorsions cognitives. Vous acquérez les repères conceptuels essentiels pour comprendre les mécanismes de la pensée et leurs effets sur le comportement.
Outils thérapeutiques et suivi du changement
4-6Vous mettez en œuvre des techniques concrètes issues des TCC, constituez votre arsenal d'interventions et apprenez à évaluer objectivement l'évolution de votre pratique. Chaque outil est ancré dans une démarche structurée et mesurable.
Application clinique et intégration au quotidien
7-8Vous appliquez les TCC aux problématiques cliniques majeures telles que l'anxiété et la dépression, puis intégrez ces approches dans votre pratique quotidienne. Vous développez une posture professionnelle autonome et durable.
Le détail complet des 8 modules
Cliquez sur un module pour voir les leçons, quiz et exercices qu'il contient.
Comprenez les fondements scientifiques pour mieux gérer vos pensées au quotidien
- Introduction : Pourquoi certaines personnes surmontent leurs peurs alors que d'autres restent paralysées ?
- Les racines scientifiques des TCC : De Pavlov à nos jours
- Comment apprenons-nous nos peurs et nos habitudes ?
- Le pouvoir des conséquences sur nos comportements
- La relation thérapeutique en TCC : Un travail d'équipe
- Exercice pratique guidé : Votre premier journal de pensées automatiques
- Intégration dans votre quotidien
- Approfondissement & Ressources
- Conclusion : Vous avez déjà commencé à changer
- 📄 Documents et ressources du module
Apprenez à identifier le lien entre vos pensées et vos émotions
- Introduction
- Les fondations théoriques : D'Épictète à Ellis
- Le modèle ABC : La clé pour décoder nos réactions
- Les pensées automatiques : Ces voix dans notre tête
- Apprendre à observer ses pensées : L'enregistrement structuré
- Organiser le travail thérapeutique : L'agenda collaboratif
- Exercice pratique guidé : Devenir détective de ses propres pensées
- Intégration dans votre quotidien
- Points clés à retenir et perspectives
- Conclusion
- 📄 Documents et ressources du module
Découvrez les distorsions cognitives qui sabotent votre bien-être
- Introduction : Quand notre esprit nous joue des tours
- Les lunettes déformantes : Comprendre la nature des distorsions cognitives
- Le catalogue des distorsions : Décryptage des dix pièges majeurs
- L'évitement expérientiel : Quand la fuite devient prison
- Construire une compréhension personnalisée : L'art de la conceptualisation
- Exercice pratique guidé : Le journal des distorsions cognitives
- Intégration dans votre quotidien
- Points clés à retenir
- Conclusion : Le début d'un voyage transformateur
- 📄 Documents et ressources du module
Apprenez des techniques concrètes de relaxation pour apaiser vos émotions
- Introduction : Quand le corps devient votre allié thérapeutique
- Le corps et l'esprit : Comprendre le lien stress-tension musculaire
- La relaxation musculaire progressive : Apprendre à relâcher
- Respirer pour apaiser : La technique diaphragmatique
- S'entraîner au quotidien : L'importance des exercices entre séances
- Exercice pratique guidé : La Séquence de Ressourcement Rapide (SRR)
- Intégration dans votre quotidien
- Points clés à retenir
- Questions fréquentes
- Conclusion : Votre pharmacie intérieure est maintenant ouverte
- 📄 Documents et ressources du module
Découvrez comment évaluer et suivre votre évolution personnelle
- Introduction
- L'approche scientifique du changement : Pourquoi mesurer transforme tout
- Les échelles incontournables : BDI, BAI et PHQ-9
- Construire sa hiérarchie d'exposition : L'art de graduer ses défis
- Retrouver le plaisir d'agir : L'activation comportementale
- Exercice pratique guidé : Créer votre tableau de bord émotionnel personnalisé
- Intégration dans votre quotidien
- Points clés à retenir
- Questions fréquentes
- Conclusion
- 📄 Documents et ressources du module
Apprenez les techniques efficaces pour transformer vos habitudes durablement
- Introduction
- L'analyse fonctionnelle : La clé pour décoder vos comportements
- Le renforcement positif : Sculpter de nouveaux comportements
- L'extinction : L'art de faire disparaître les comportements indésirables
- L'exposition : La confrontation qui libère
- Exercice pratique guidé : Construire votre échelle d'exposition personnalisée
- Intégration dans votre quotidien
- Approfondissement & Ressources
- Conclusion
- 📄 Documents et ressources du module
Découvrez les outils TCC pour surmonter l'anxiété et la dépression
- Introduction : Quand la souffrance devient l'opportunité de changement
- L'anxiété sous la loupe TCC : Comprendre pour mieux intervenir
- La dépression : Retrouver l'élan vital par les TCC
- Techniques transversales : La boîte à outils universelle
- Maintenir les acquis : L'art de la prévention de la rechute
- Exercice pratique guidé : Le protocole d'auto-thérapie quotidienne
- Intégration dans votre quotidien
- Points clés à retenir
- Conclusion : Votre voyage ne fait que commencer
- 📄 Documents et ressources du module
Apprenez à pratiquer les TCC de façon autonome pour un bien-être durable
- Introduction : Le voyage vers l'autonomie thérapeutique
- Les fondations de l'autonomie thérapeutique : Comprendre l'auto-pratique
- Bilan du parcours : Les outils essentiels à retenir
- Devenir son propre thérapeute : L'auto-pratique guidée
- L'intégration de la pleine conscience : Une compétence transversale
- Exercice pratique guidé : Créer votre Plan de Maintenance Thérapeutique Personnel (PMTP)
- Intégration dans votre quotidien
- Ressources et perspectives : Continuer à apprendre
- Points clés à retenir
- Conclusion : Votre voyage ne fait que commencer
- 📄 Documents et ressources du module
Ce que vous recevez
en vous inscrivant
Pas de modules supplémentaires à acheter. Pas de bonus payants. Tout est compris dans le prix unique.
structurés
guidées
à vie
-
Contenus pédagogiques structurés
Selon les formations, accessibles depuis votre espace personnel sur ordinateur, tablette ou téléphone.
-
Format audio MP3 téléchargeable
Toutes les formations sont aussi disponibles en audio — pour apprendre en marchant, en voiture, sans écran.
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Supports écrits téléchargeables
Cahier d'exercices, fiches de référence et manuel du praticien à conserver pour exercer.
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Quiz et exercices de validation
À chaque module, vous validez les acquis avant d'avancer. Pas de pression, vous progressez à votre rythme.
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Certificat nominatif officiel
Délivré par le Global Institute of Wellness après validation finale (70 % minimum aux quiz). Reconnu IPHM.
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Accès à vie & mises à jour
Vous gardez l'accès tant que la plateforme existe. Les nouveaux modules sont automatiquement ajoutés.
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Support pédagogique par email
Une question sur un module ? Notre équipe vous répond sous 48 h ouvrées, tout au long de votre parcours.
Accès immédiat après inscription, à votre rythme.
✓ Garantie 30 jours · ✓ Paiement sécurisé · ✓ Accès immédiat
« Nous ne formons pas pour faire du chiffre. Nous formons pour transmettre quelque chose qui nous tient à cœur — et cela prend le temps qu'il faut. »
Toutes nos formations sont aussi en audio MP3.
Téléchargez les leçons et écoutez-les où bon vous semble — un format encore peu répandu sur les plateformes francophones de formation en ligne.
Les exercices écrits et quiz restent à faire devant un écran. Mais le cœur du contenu pédagogique vous suit partout.
Ils ont fait le même chemin
Quelques témoignages, dans leurs mots, parmi les étudiants qui ont validé cette formation.
« J'ai mis huit mois pour aller au bout. À mon rythme, sans pression. Ce qui m'a marquée, c'est la progressivité : chaque module pose les bases du suivant. À la fin, je me sentais vraiment prête. »
« J'avais déjà été initiée il y a 10 ans, mais sans vraie structure pédagogique. Cette formation m'a permis de relire et organiser tout ce que je savais. Précieux. »
« Le format audio + cahier d'exercices marche super bien. Je peux écouter en marchant le matin, revenir, ralentir, retravailler. »
« Ce qui m'a séduite, c'est l'absence de mysticisme excessif. On parle énergétique, on parle pratique, on parle posture pro. C'est sérieux, mais pas froid. »
« J'ai testé d'autres écoles avant. La différence ici, c'est la structure pédagogique. On sait toujours où on en est, ce qu'on a validé, ce qu'il reste à faire. »
Et bien plus encore — découvrez l'ensemble de nos avis vérifiés sur Holistic Reviews ↗
Échantillon
Un vrai certificat, nominatif et signé.
Émis après validation finale (note minimale de 70% aux quiz), votre certificat est nominatif, numéroté, et délivré par le Global Institute of Wellness avec une double signature de nos référents pédagogiques internationaux.
- Émis par le Global Institute of Wellness · Singapour
- Reconnu par l'IPHM, CMA, CPD et SHA pour exercer à l'international
- Téléchargeable immédiatement après validation, en PDF haute définition
Satisfait ou remboursé, sans justification.
Vous avez 30 jours pour explorer la formation. Si elle ne vous convient pas — peu importe la raison — un simple email à notre support suffit. Nous remboursons l'intégralité sous 7 jours ouvrés, sans question.
Nous préférons que vous receviez votre argent que de garder quelqu'un qui n'est pas à sa place.
Vos questions, nos réponses
Et si quelque chose n'est pas clair, écrivez-nous : nous répondons sous 48 h.
Je n'ai aucune formation en psychologie, est-ce que je vais réussir à suivre cette formation ? +
Combien de temps dois-je consacrer par semaine et puis-je avancer à mon rythme ? +
Y a-t-il des exercices pratiques ou c'est uniquement de la théorie ? +
Est-ce que je reçois une certification à la fin et est-elle reconnue ? +
Et si c'était le bon moment pour vous lancer ?
Vous gardez l'accès à vie. Vous avancez à votre rythme. Et si la formation ne vous convient pas dans les 30 premiers jours, vous récupérez votre argent sans question.
- Comprenez enfin vos réactions émotionnelles
- Repérez vos pensées négatives automatiques
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