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Formation Certifiante • 1,181 étudiants inscrits

Découvrez le Yoga et Faites Vos Premiers Pas vers un Corps Souple et un Esprit Apaisé

Offrez-vous enfin ce moment de calme et de reconnexion que vous méritez : en quelques semaines, apprenez à relâcher les tensions du quotidien grâce à une méthode douce et progressive, accessible même si vous n'avez jamais posé le pied sur un tapis.

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1,181

Étudiants

4.3

Note /5

Modules

🏆 Reconnu par 4 organismes, respecté par les pros

IPHM

CMA

MHS

SHA Singapore

Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?

✗

Vous êtes submergé par le stress quotidien et ne trouvez aucun moment de calme.

✗

Vous avez peur de paraître ridicule en essayant le yoga pour la première fois.

✗

Vous doutez de votre souplesse et pensez que le yoga n'est pas fait pour vous.

✗

Vous êtes frustré de ne pas savoir par où commencer parmi toutes les ressources disponibles.

✗

Vous vous sentez bloqué dans un corps tendu sans méthode douce pour vous détendre.

✗

Vous manquez de confiance en vos capacités physiques et craignez de vous blesser.

👉 Ce n'est pas de votre faute. Il vous manque simplement une MÉTHODE STRUCTURÉE pour passer au niveau supérieur.

Votre transformation

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😔 Aujourd'hui

✗ Intimidé par les cours de yoga collectifs
✗ Confus face aux noms des postures sanskrits
✗ Peur de mal faire et de se blesser
✗ Essoufflé et tendu pendant les exercices
✗ Ignorant des vrais bienfaits du yoga
✗ Perdu sans savoir par où commencer

→

✨ Après la formation

✓ Confiant et à l'aise sur votre tapis
✓ Maîtrise des postures de base et leurs noms
✓ Pratique sécurisée qui protège votre dos
✓ Respiration fluide et corps détendu
✓ Compréhension claire des fondements du yoga
✓ Autonome avec votre salutation au soleil quotidienne

Formation en yoga – Niveau Débutant

Découvrez le yoga en toute sérénité avec cette formation accessible à tous, structurée en 8 modules progressifs qui vous accompagnent pas à pas vers une pratique autonome et épanouissante. En seulement 8 heures, transformez-vous en yogi confiant, capable de pratiquer seul et de ressentir les bienfaits profonds du yoga dans votre quotidien.

Ce que vous obtenez :

✓ 8 modules structurés du simple au complexe
✓ Exercices pratiques
✓ Certificat IPHM, SHA, MHS reconnu internationalement
✓ Accès à vie + mises à jour gratuites
✓ Support communautaire privé
✓ 8 quiz d'évaluation

8 Modules Complets

Le Programme Détaillé

Chaque module vous rapproche de votre objectif

Découverte du yoga

→ Découvrez les origines du yoga et posez les bases de votre pratique personnelle

11 leçons

Introduction
Le yoga à travers les âges : De l'Inde ancienne à votre tapis
Les quatre grandes voies traditionnelles expliquées simplement
Les huit branches de l'arbre du yoga : votre carte routière
Votre première posture : Tadasana, solide comme une montagne
Exercice pratique guidé : Votre première séance complète de Tadasana
Intégration dans votre quotidien
Points clés à retenir
Conclusion
Documents et ressources du module
Vérification des connaissances Quiz

Les fondations éthiques du yoga

→ Apprenez les principes de bienveillance pour transformer votre quotidien en douceur

11 leçons

Introduction
Les racines philosophiques : Un système éthique vieux de 2500 ans
Les Yamas : Cinq clés pour des relations harmonieuses
Les Niyamas : Votre jardin intérieur à cultiver
Les trois Gunas : Comprendre vos états d'esprit
Exercice pratique guidé : Créer votre rituel matinal des 10 minutes sacrées
Intégration dans votre quotidien
Points clés à retenir et ressources
Conclusion
Documents et ressources du module
Vérification des connaissances Quiz

La respiration consciente

→ Maîtrisez les techniques respiratoires pour calmer votre mental instantanément

12 leçons

Introduction
Anatomie de la respiration : ce qui se passe vraiment dans votre corps
La respiration yogique complète en trois étapes
Ujjayi : votre respiration océanique apaisante
Les trois principaux Nadis et la circulation de l'énergie
Exercice pratique guidé : La Transformation du Souffle en 21 minutes
Intégration dans votre quotidien
Points clés à retenir
Questions fréquemment posées
Conclusion
Documents et ressources du module
Vérification des connaissances Quiz

Les postures essentielles

→ Apprenez les postures fondamentales pour pratiquer en toute sécurité

10 leçons

Introduction
Les fondations biomécaniques : comprendre pour mieux pratiquer
Les huit postures piliers : votre vocabulaire corporel de base
L'art de l'alignement : protéger pour progresser
Exercice pratique guidé : Votre première séquence complète de 15 minutes
Intégration dans votre quotidien
Points clés à retenir
Conclusion
Documents et ressources du module
Vérification des connaissances Quiz

Votre premier flow yoga

→ Créez votre première séquence fluide en synchronisant souffle et mouvement

11 leçons

Introduction
Vinyasa : La symphonie du souffle et du mouvement
Surya Namaskar A : Votre première partition corporelle
Les 9 Drishtis : L'art du regard focalisé
Ujjayi : Le souffle océanique qui rythme votre flow
Exercice pratique guidé : Créer votre premier mini-flow personnel
Intégration dans votre quotidien
Points clés à retenir
Conclusion
Documents et ressources du module
Vérification des connaissances Quiz

Chakras et énergie subtile

→ Découvrez les centres énergétiques pour approfondir votre ressenti corporel

11 leçons

Introduction
Les fondations énergétiques du yoga : comprendre le système subtil
Les 7 chakras : cartographie de votre corps énergétique
Les 3 bandhas : verrouillages pour canaliser l'énergie
5 mudras essentiels pour le débutant
Exercice pratique guidé : La séquence de l'éveil énergétique complet
Intégration dans votre quotidien
Points clés à retenir et ressources
Conclusion
Documents et ressources du module
Vérification des connaissances Quiz

Mantras et méditation

→ Explorez la dimension spirituelle du yoga pour nourrir votre paix intérieure

12 leçons

Introduction
Les fondations vibratoires : Comprendre la science du son sacré
Om : La vibration universelle décryptée
Initiation à Dharana : L'art de la concentration
Dhyana : Votre première méditation guidée
Philosophie pratique : Trois concepts pour transformer votre quotidien
Exercice pratique guidé : Création de votre rituel sacré personnel
Intégration dans votre quotidien
Approfondissement & Ressources
Conclusion
Documents et ressources du module
Vérification des connaissances Quiz

Pratiquer seul chez soi

→ Construisez votre routine personnelle pour pratiquer en autonomie chaque jour

11 leçons

Introduction : Le grand saut vers l'autonomie
Les fondements de la pratique autonome : Entre tradition et modernité
Créer son sanctuaire de pratique : L'art de sacraliser l'espace quotidien
Concevoir son programme personnalisé : L'architecture de la transformation
L'art d'écouter son corps : Navigation entre effort et lâcher-prise
Exercice pratique guidé : Créer votre routine hebdomadaire personnalisée
Intégration dans votre quotidien : Le yoga invisible
Points clés à retenir
Conclusion : Votre pratique, votre voyage
Documents et ressources du module
Vérification des connaissances Quiz

Faites le bon choix

Pourquoi Choisir Cette Formation ?

	YouTube / Livres	Notre Formation
Structure progressive	✗ Contenu dispersé et incomplet	✓ 8 modules progressifs étape par étape
Exercices pratiques	✗ Théorie sans application	✓ Quiz, cahier d'exercices et fiches de révision
Accréditations	✗ Aucune reconnaissance officielle	✓ Triple accréditation internationale (IPHM, CMA, CPD)
Certificat	✗ Vos efforts n'ont aucune valeur	✓ Certificat nominatif délivré à l'issue de la formation
Accompagnement	✗ Vous êtes seul(e) face à vos questions	✓ Support par email du lundi au vendredi
Mises à jour	✗ Contenu obsolète rapidement	✓ Accès à vie + mises à jour gratuites
Temps pour résultats	✗ Plusieurs mois/années	✓ 8 semaines seulement

Reconnaissance internationale

Une Formation Certifiée et Reconnue

International Practitioners of Holistic Medicine

Complementary Medical Association

Mind Health School

Singapore Hypnosis Association

🎓 Votre certificat nominatif sera reconnu par ces organismes internationaux

100K+

Étudiants formés

Pays représentés

15+

Années d'expérience

Résultats concrets

Ils Ont Transformé Leur Pratique

J'ai repoussé le yoga pendant 3 ans, terrifiée à l'idée de me ridiculiser en cours collectif. Après seulement 4 semaines de formation, j'ai osé rejoindre un studio près de chez moi et je me suis sentie parfaitement à ma place. Aujourd'hui, je connais les 15 postures fondamentales par cœur, et mon mal de dos chronique a quasiment disparu grâce aux alignements appris.

Camille D.

Assistante administrative, Nantes

★★★★★

À 52 ans, je pensais sincèrement que le yoga n'était pas fait pour moi – trop raide, trop perdu avec tous ces termes en sanskrit. Cette formation a tout changé : en 6 semaines, j'ai appris à écouter mon corps et à pratiquer sans risque de blessure. Mon médecin n'en revient pas de voir ma souplesse s'améliorer, et je pratique maintenant 20 minutes chaque matin avec confiance.

Philippe R.

Comptable, Toulouse

★★★★★

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Formation en yoga – Niveau Débutant

✓ 8 modules structurés progressifs
✓ Certificat nominatif avec accréditations internationales
✓ Accès à vie + mises à jour gratuites
✓ Support par email et chat
✓ 8 quiz d'évaluation
✓ Cahier d'exercices et fiches de révision

139€

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Paiement unique • Accès à vie

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Garantie 30 jours satisfait ou remboursé

Si la formation ne vous convient pas, on vous rembourse intégralement. Sans question. Sans justification.

🔒 Paiement sécurisé SSL ⚡ Accès immédiat 📄 Facture incluse

Parcours de formation

Cette formation fait partie d'un parcours complet

Progressez étape par étape avec notre programme structuré

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Conseil : Commencez par le niveau adapté à votre expérience. Chaque niveau vous prépare au suivant pour une progression optimale.

Vos questions

Questions Fréquentes

Quel certificat vais-je obtenir à l'issue de la formation ? +

À l'issue de votre formation, vous recevrez un certificat nominatif (à votre nom) attestant de la réussite de votre parcours. Ce certificat bénéficie d'une triple accréditation internationale délivrée par l'IPHM (International Practitioners of Holistic Medicine), le CMA (Complementary Medical Association) et le CPD (Continuing Professional Development). Vous pourrez l'afficher dans votre cabinet, sur votre site web et l'utiliser pour valoriser votre expertise auprès de vos clients.

Je n'ai jamais fait de yoga et je ne suis pas du tout souple, est-ce que cette formation est vraiment faite pour moi ? +

Absolument ! Cette formation est conçue spécialement pour les débutants absolus, sans aucune expérience préalable requise. La souplesse n'est pas un prérequis, elle viendra naturellement avec la pratique. Nous partons de zéro et vous accompagnons avec bienveillance à votre rythme.

Combien de temps par semaine dois-je consacrer à cette formation et combien de temps faudra-t-il pour la terminer ? +

Nous recommandons 2 à 3 séances de 45 minutes par semaine pour progresser efficacement. Avec environ 8 heures de contenu réparties en 73 leçons et 8 modules, vous pouvez adapter le rythme à votre emploi du temps, idéal pour les personnes actives ou les jeunes parents.

Est-ce que je pourrai vraiment pratiquer les postures chez moi sans me blesser ? +

Oui, chaque posture est expliquée pas à pas avec des instructions claires adaptées aux débutants. Vous aurez simplement besoin d'un tapis antidérapant et d'une tenue confortable. Les exercices sont progressifs et conçus pour être pratiqués en toute sécurité à domicile.

Est-ce que j'obtiens une certification à la fin de cette formation ? +

Oui, cette formation est certifiante ! À l'issue des 8 modules et après avoir validé les 8 quiz d'évaluation, vous recevrez une certification attestant de vos compétences en yoga niveau débutant.

Si je bloque sur une leçon ou si j'ai des questions pendant la formation, comment puis-je obtenir de l'aide ? +

Vous avez accès à un accompagnement tout au long de votre parcours. Les 73 leçons sont structurées de manière progressive pour éviter les blocages, et les quiz vous permettent de valider votre compréhension avant de passer à la suite. Vous ne serez jamais seul(e) dans votre apprentissage.

Prêt à transformer votre vie ?

Rejoignez des milliers d'étudiants qui ont déjà transformé leur vie grâce à cette formation.

✓ Maîtrisez les postures de base avec confiance

✓ Développez une pratique sécurisée et régulière

✓ Transformez votre bien-être physique et mental

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