Devenez Spécialiste de la Charge Mentale Féminine en 18h
Acquérez les outils diagnostiques, les techniques d'accompagnement et la posture professionnelle pour exercer en libéral, en RH ou en entreprise — avec une certification reconnue.
- Certification reconnue, pratique immédiate
- 18 modules, outils concrets dès la 1re séance
- Exercez en libéral, RH ou entreprise
- Format audio MP3 inclus — apprenez partout, même sans écran
Une formation pensée pour prendre le temps de comprendre.
Trop de formations en ligne survolent les fondamentaux ou diluent l'enseignement dans du marketing flashy.
Nous avons choisi l'inverse : une transmission lente et progressive, où chaque module dépend du précédent. À la fin, vous n'aurez pas juste un certificat — vous aurez la compréhension intime de ce que vous pratiquez.
Vous voulez comprendre avant de pratiquer
Histoire, fondements, principes — nous prenons le temps de poser le contexte avant les techniques.
Vous pratiquez déjà et voulez structurer
Si vous exercez en autodidacte, cette formation vous donne la structure pédagogique pour aller plus loin.
Vous envisagez d'accompagner d'autres personnes
Avec votre certification, vous obtenez un titre reconnu à l'international pour exercer en tant que praticien.
Cette formation accueille notamment :
Une progression en 3 piliers
18 modules organisés pour vous mener pas à pas, des fondements à la maîtrise complète.
Comprendre et Décoder la Charge Mentale Féminine
1-6Vous explorez les fondements théoriques et sociologiques de la charge mentale, apprenez à la cartographier avec précision et développez les outils essentiels de régulation émotionnelle et de communication pour prévenir l'épuisement.
Accompagner, Outiller et Transformer au Quotidien
7-12Vous maîtrisez la conduite d'entretiens centrés sur la personne, la construction de plans d'action durables et les techniques de négociation. Vous intervenez en contextes collectifs et vulnérables tout en mesurant l'impact de vos accompagnements.
Exercer, Rayonner et Transmettre en Expert Certifié
13-18Vous affirmez votre posture éthique de praticien expert, structurez une offre professionnelle rentable et intervenez en entreprise sur les enjeux QVT. Vous intégrez les outils numériques et développez votre capacité à former à votre tour.
Le détail complet des 18 modules
Cliquez sur un module pour voir les leçons, quiz et exercices qu'il contient.
Vous distinguez les trois strates de la charge mentale et comprenez les mécanismes qui en font un phénomène majoritairement féminin. Cette base conceptuelle structure l'ensemble de votre pratique future et évite les raccourcis d'interprétation.
- Nommer la charge mentale avec précision
- Trois strates : cognitive, émotionnelle, organisationnelle
- Origines sociologiques du déséquilibre de genre
- Charge mentale professionnelle : spécificités et cumul
- Représentations erronées à déconstruire
- Iceberg de la charge mentale : lire l'invisible
- Mesurer la charge perçue avec le NASA-TLX adapté
- Cadre légal et déontologique du praticien
- Panorama des débouchés professionnels
- Journal de bord des tâches invisibles : premiers pas
- Documents et ressources du module
Vous assimilez les concepts clés — genre, care, travail reproductif — qui ancrent votre accompagnement dans une lecture structurelle. Vous évitez ainsi les biais courants qui réduisent la charge mentale à une question d'organisation personnelle.
- Genre comme construction sociale : fondamentaux
- Travail reproductif : rendre visible l'économie cachée
- Éthique du care : comprendre la logique du soin
- Inégalités domestiques : lire les chiffres
- Intersectionnalité : croiser genre, classe et origine
- Charge mentale dans les familles monoparentales
- Configurations LGBTQ+ et répartition des rôles
- Diversité culturelle et normes de genre
- Charge mentale masculine : réalités et angles morts
- Biais du praticien : identifier et neutraliser
- Documents et ressources du module
Vous maîtrisez les outils de cartographie visuelle et d'audit pour objectiver la situation d'une personne accompagnée dès les premières séances. Le diagnostic devient partagé, lisible et exploitable comme base de travail commune.
- Roue de la charge mentale : structure et usage
- Grille d'audit domestique : passation et scoring
- Audit professionnel : cartographier la charge au travail
- Chronologie de la semaine type : révéler les pics
- Zones grises : tâches oubliées et charge mentale résiduelle
- Quantifier en heures : du ressenti au chiffre
- Charge émotionnelle : outils de mesure spécifiques
- Restitution du diagnostic : communiquer sans juger
- Diagnostic en contexte RH : adapter les outils
- Actualiser le diagnostic : suivi longitudinal
- Documents et ressources du module
Vous mobilisez des techniques validées — pleine conscience, ancrage somatique, cohérence cardiaque — pour accompagner les personnes en surcharge aiguë. Ces outils s'intègrent directement dans vos séances sans nécessiter de formation complémentaire.
- Physiologie du stress : comprendre pour accompagner
- Pleine conscience : protocole d'introduction en séance
- Cohérence cardiaque : protocole 365 en pratique
- Ancrage somatique : techniques corps-esprit
- Rumination cognitive : interrompre les boucles
- Émotions secondaires : décoder la culpabilité et la honte
- Techniques de défusion cognitive (ACT)
- Ressources internes : identifier et mobiliser
- Limites du praticien : orienter vers le soin clinique
- Hygiène émotionnelle du praticien : se préserver
- Documents et ressources du module
Vous installez le socle de la CNV selon Marshall Rosenberg et vous entraînez à l'appliquer dans les situations de négociation domestique et professionnelle les plus fréquentes. Vos clientes repartent avec des formulations concrètes et testables.
- CNV : quatre composantes en contexte de charge
- Observation sans évaluation : formuler les faits
- Vocabulaire des sentiments : enrichir l'expression
- Besoins universels : identifier ce qui manque
- Formuler des demandes claires et recevables
- Écoute empathique : recevoir la résistance du partenaire
- Auto-empathie : se connecter avant d'agir
- CNV en contexte professionnel : adapter le registre
- Situations de blocage : quand la CNV rencontre ses limites
- Entraînement par jeux de rôle : scénarios types
- Documents et ressources du module
Vous reconnaissez les signaux précoces du burn-out maternel et professionnel avant qu'ils deviennent des crises. Vous disposez de stratégies de prévention primaire adaptées aux femmes en surcharge chronique, applicables en séance individuelle ou en groupe.
- Burn-out maternel : définition clinique et prévalence
- Signaux précoces : détecter avant la rupture
- Facteurs de protection : renforcer la résilience
- Perfectionnisme maternel : désamorcer l'exigence excessive
- Récupération active : au-delà du repos passif
- Sommeil et charge mentale : le cercle vicieux
- Réseau de soutien : cartographier et activer
- Prévention en entreprise : obligations légales RPS
- Protocole d'accompagnement post-burn-out
- Indicateurs de rétablissement : mesurer le mieux-être
- Documents et ressources du module
Vous structurez un entretien d'exploration professionnel de l'accueil jusqu'à la co-construction des premières pistes d'action. Chaque étape est balisée par des techniques précises qui sécurisent la relation et favorisent l'engagement de la personne accompagnée.
- Structure de l'entretien en cinq temps
- Posture non-directive : écouter sans orienter
- Questionnement puissant : ouvrir l'exploration
- Reformulation : valider et approfondir
- Accueillir les émotions fortes en séance
- Identifier la demande réelle derrière la demande formulée
- Contrat d'accompagnement : poser le cadre
- Entretien à distance : adapter la pratique au distanciel
- Prise de notes et traçabilité professionnelle
- Supervision de séance : analyser sa propre pratique
- Documents et ressources du module
Vous co-construisez des plans d'action personnalisés, réalistes et assortis d'indicateurs de progression clairs. Le diagnostic se transforme en feuille de route concrète que la personne accompagnée peut suivre et ajuster de façon autonome.
- Objectifs SMART adaptés à la charge mentale
- Matrice de priorisation : adapter Eisenhower
- Cartes de délégation : redistribuer sans culpabilité
- Routines et systèmes : réduire la charge décisionnelle
- Externalisation des tâches : évaluer le retour sur investissement
- Outils numériques : sélectionner et intégrer
- Résistances au changement : anticiper et accompagner
- Engagement comportemental : ancrer les nouvelles habitudes
- Ajustements en cours de parcours : rester agile
- Clôture de l'accompagnement : ancrer les acquis
- Documents et ressources du module
Vous acquérez des techniques de négociation raisonnée pour redistribuer les tâches en couple, en famille et en contexte professionnel. Scripts et protocoles testés vous permettent d'outiller vos clientes avec des formulations directement utilisables.
- Négociation raisonnée : principes de Harvard
- Préparer la conversation difficile : protocole en six étapes
- Désamorcer la défensive : techniques d'entrée en matière
- Négociation intraconjugale : scénarios et scripts
- Négociation avec les enfants : délégation progressive
- Négociation managériale : demander un aménagement
- Médiation familiale : quand faire appel à un tiers
- Blocages répétés : stratégies de relance
- Accords explicites : formaliser pour pérenniser
- Dynamiques de pouvoir : reconnaître et naviguer
- Documents et ressources du module
Vous concevez et animez des ateliers collectifs en entreprise, en association ou en espace public avec des dynamiques participatives éprouvées. Vous repartez avec un format reproductible, adaptable à différents publics et contextes d'intervention.
- Ingénierie pédagogique d'un atelier de 3 heures
- Dynamiques de groupe : lancer et maintenir l'énergie
- Activité d'exploration collective : la tempête de post-it
- Jeux de rôle en groupe : apprendre par la simulation
- Facilitation des désaccords : gérer les tensions en groupe
- Supports visuels : concevoir des outils mémorables
- Atelier en entreprise : adapter au contexte organisationnel
- Format hybride : animer en présentiel et distanciel simultanément
- Évaluation à chaud et à froid d'un atelier
- Commercialiser ses ateliers : tarification et prospection
- Documents et ressources du module
Vous adaptez votre pratique aux situations de vulnérabilité particulière : monoparentalité, configurations LGBTQ+, contextes interculturels, femmes en situation de handicap. Votre accompagnement gagne en précision et en pertinence face à des réalités souvent invisibilisées.
- Monoparentalité : surcharge structurelle et leviers
- Séparation et divorce : charge mentale de la transition
- Couples LGBTQ+ : négociation sans scripts de genre
- Femmes en situation de handicap : charge amplifiée
- Aidantes familiales : quand le care envahit tout
- Diversité culturelle : naviguer entre normes et autonomie
- Précarité économique : charge mentale et contraintes financières
- Violences conjugales : reconnaître et orienter en sécurité
- Maternité et retour au travail : accompagner la transition
- Ménopause et charge mentale : un angle souvent ignoré
- Documents et ressources du module
Vous sélectionnez des indicateurs pertinents, construisez des tableaux de bord et communiquez vos résultats de façon convaincante auprès de vos clientes et de vos commanditaires. Cette culture de l'évaluation renforce votre crédibilité professionnelle.
- Logique d'évaluation : inputs, outputs, outcomes
- Indicateurs quantitatifs : choisir et mesurer
- Indicateurs qualitatifs : capturer ce que les chiffres manquent
- Tableau de bord de suivi : construire et actualiser
- Évaluation des ateliers collectifs : modèle de Kirkpatrick
- Rapport d'accompagnement : rédiger pour convaincre
- Retour sur investissement : argumenter en contexte RH
- Témoignages et études de cas : valoriser les résultats
- Limites de l'évaluation : honnêteté professionnelle
- Amélioration continue : intégrer les retours
- Documents et ressources du module
Vous développez une posture professionnelle avancée face aux situations limites et aux dilemmes éthiques inhérents à l'accompagnement. Supervision et développement continu de l'identité professionnelle deviennent des pratiques intégrées à votre exercice.
- Identité professionnelle du spécialiste en charge mentale
- Transfert et contre-transfert : les reconnaître en séance
- Situations éthiques complexes : décider avec rigueur
- Supervision professionnelle : choisir et utiliser
- Développement professionnel continu : structurer sa veille
- Gestion des situations de crise en séance
- Frontières professionnelles : protéger la relation
- Pratique réflexive avancée : tenir un journal professionnel
- Réputation professionnelle : construire avec intégrité
- Burn-out du praticien : prévenir l'épuisement professionnel
- Documents et ressources du module
Vous construisez une offre de services structurée, tarifée et différenciée avec les outils marketing et commerciaux pour la déployer sur vos marchés cibles. Vous quittez ce module avec une proposition de valeur claire et un positionnement défendable.
- Segmenter son marché : choisir ses clients idéaux
- Architecture de l'offre : du produit d'appel au premium
- Tarification par la valeur : dépasser le taux horaire
- Proposition de valeur : formuler avec clarté
- Présence en ligne : site web et profil LinkedIn
- Stratégie de contenu : attirer sans prospecter à froid
- Réseaux professionnels : activer et entretenir
- Vente éthique : convaincre sans pression
- Interventions en entreprise : répondre à un appel d'offres
- Fidélisation et recommandations : transformer les clients en ambassadeurs
- Documents et ressources du module
Vous maîtrisez les codes de l'intervention en entreprise sur la charge mentale, du diagnostic organisationnel à la présentation des recommandations aux décideurs. Vous parlez le langage des RH et des directions tout en préservant la rigueur de votre approche.
- Cadre réglementaire QVT : obligations et opportunités
- Diagnostic organisationnel : cartographier la charge collective
- Identifier les facteurs organisationnels de la surcharge
- Sensibiliser les managers : atelier de prise de conscience
- Accord QVT sur la charge mentale : contribuer à la rédaction
- Programme de formation interne : concevoir le parcours
- Télétravail et charge mentale : enjeux spécifiques
- RSE et charge mentale : intégrer dans le rapport annuel
- Partenaires institutionnels : ARACT, ANACT, mutuelles
- Mesurer l'impact organisationnel sur 12 mois
- Documents et ressources du module
Vous intégrez les outils numériques — applications d'auto-évaluation, micro-learning, assistants conversationnels — dans votre pratique d'accompagnement et de formation. Votre offre gagne en accessibilité et en capacité de passage à l'échelle.
- Applications mobiles d'auto-évaluation : sélectionner et prescrire
- Intelligence artificielle conversationnelle : usages et limites
- Notion comme espace de suivi partagé
- Micro-learning : concevoir des ressources courtes et percutantes
- Webinaires thématiques : animer et monétiser
- Outils de facilitation visuelle en ligne
- Plateformes LMS : distribuer sa formation en ligne
- Protection des données personnelles : RGPD en pratique
- Automatisation des tâches administratives
- Veille technologique : rester pertinent sans se disperser
- Documents et ressources du module
Vous développez les compétences pédagogiques avancées pour former d'autres praticiens à la gestion de la charge mentale. Ingénierie de formation et posture de formateur expert vous ouvrent un nouveau segment d'activité à forte valeur ajoutée.
- Ingénierie de formation : concevoir un parcours complet
- Posture de formateur : distinctions avec le coaching
- Andragogie : principes d'apprentissage des adultes
- Évaluation des apprentissages : concevoir des épreuves valides
- Gestion des groupes de formés : dynamiques avancées
- Certification Qualiopi : comprendre les exigences
- Dossier pédagogique : rédiger pour la certification
- Co-animation : travailler en binôme de formateurs
- Supervision des praticiens en formation : accompagner la montée en compétences
- Créer une communauté de praticiens : animer sur le long terme
- Documents et ressources du module
Vous consolidez l'ensemble des compétences acquises, constituez votre dossier professionnel et vous projetez dans votre trajectoire post-formation. Ce module conclusif prépare l'épreuve de certification et marque le passage à une pratique pleinement assumée.
- Cartographie des compétences acquises : bilan global
- Dossier de certification : structurer et rédiger
- Étude de cas intégrative : mobiliser toutes les compétences
- Présentation orale devant jury : se préparer avec méthode
- Retours du jury : recevoir et intégrer le feedback
- Plan de lancement professionnel : 90 premiers jours
- Modèle économique : choisir sa structure juridique
- Réseau certifié : rejoindre et contribuer
- Trajectoire d'expertise : se spécialiser davantage
- Vision à 3 ans : projeter sa pratique dans le temps
- Documents et ressources du module
Ce que vous recevez
en vous inscrivant
Pas de modules supplémentaires à acheter. Pas de bonus payants. Tout est compris dans le prix unique.
structurés
guidées
à vie
-
Contenus pédagogiques structurés
Selon les formations, accessibles depuis votre espace personnel sur ordinateur, tablette ou téléphone.
-
Format audio MP3 téléchargeable
Toutes les formations sont aussi disponibles en audio — pour apprendre en marchant, en voiture, sans écran.
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Supports écrits téléchargeables
Cahier d'exercices, fiches de référence et manuel du praticien à conserver pour exercer.
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Quiz et exercices de validation
À chaque module, vous validez les acquis avant d'avancer. Pas de pression, vous progressez à votre rythme.
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Certificat nominatif officiel
Délivré par le Global Institute of Wellness après validation finale (70 % minimum aux quiz). Reconnu IPHM.
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Accès à vie & mises à jour
Vous gardez l'accès tant que la plateforme existe. Les nouveaux modules sont automatiquement ajoutés.
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Support pédagogique par email
Une question sur un module ? Notre équipe vous répond sous 48 h ouvrées, tout au long de votre parcours.
Accès immédiat après inscription, à votre rythme.
✓ Satisfait ou Remboursé 30 jours · ✓ Paiement sécurisé · ✓ Accès immédiat
« Nous ne formons pas pour faire du chiffre. Nous formons pour transmettre quelque chose qui nous tient à cœur — et cela prend le temps qu'il faut. »
Toutes nos formations sont aussi en audio MP3.
Téléchargez les leçons et écoutez-les où bon vous semble — un format encore peu répandu sur les plateformes francophones de formation en ligne.
Les exercices écrits et quiz restent à faire devant un écran. Mais le cœur du contenu pédagogique vous suit partout.
Ils ont fait le même chemin
Quelques témoignages, dans leurs mots, parmi les étudiants qui ont validé cette formation.
« J'ai mis huit mois pour aller au bout. À mon rythme, sans pression. Ce qui m'a marquée, c'est la progressivité : chaque module pose les bases du suivant. À la fin, je me sentais vraiment prête. »
« J'avais déjà été initiée il y a 10 ans, mais sans vraie structure pédagogique. Cette formation m'a permis de relire et organiser tout ce que je savais. Précieux. »
« Le format audio + cahier d'exercices marche super bien. Je peux écouter en marchant le matin, revenir, ralentir, retravailler. »
« Ce qui m'a séduite, c'est l'absence de mysticisme excessif. On parle énergétique, on parle pratique, on parle posture pro. C'est sérieux, mais pas froid. »
« J'ai testé d'autres écoles avant. La différence ici, c'est la structure pédagogique. On sait toujours où on en est, ce qu'on a validé, ce qu'il reste à faire. »
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Échantillon
Un vrai certificat, nominatif et signé.
Émis après validation finale (note minimale de 70% aux quiz), votre certificat est nominatif, numéroté, et délivré par le Global Institute of Wellness avec une double signature de nos référents pédagogiques internationaux.
- Émis par le Global Institute of Wellness · Singapour
- Reconnu par l'IPHM, CMA, CPD et SHA pour exercer à l'international
- Téléchargeable immédiatement après validation, en PDF haute définition
Satisfait ou remboursé, sans justification.
Vous avez 30 jours pour explorer la formation. Si elle ne vous convient pas — peu importe la raison — un simple email à notre support suffit. Nous remboursons l'intégralité sous 7 jours ouvrés, sans question.
Nous préférons que vous receviez votre argent que de garder quelqu'un qui n'est pas à sa place.
Vos questions, nos réponses
Et si quelque chose n'est pas clair, écrivez-nous : nous répondons sous 48 h.
Faut-il une formation préalable en coaching ou en psychologie pour s'inscrire ? +
Combien de temps faut-il consacrer à cette formation chaque semaine ? +
La formation comprend-elle des exercices pratiques et des mises en situation ? +
Quelle est la nature de la certification délivrée à l'issue du parcours ? +
Et si c'était le bon moment pour vous lancer ?
Vous gardez l'accès à vie. Vous avancez à votre rythme. Et si la formation ne vous convient pas dans les 30 premiers jours, vous récupérez votre argent sans question.
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