La résilience est la capacité d’un individu à faire face à des situations adverses — traumatismes, deuils, échecs, crises — et à se reconstruire de manière positive. Le concept, popularisé par Boris Cyrulnik, dépasse la simple résistance au stress : il implique une transformation intérieure, un apprentissage et parfois une croissance post-traumatique. La résilience n’est pas un trait de caractère inné mais une compétence qui se développe et se renforce.
Les facteurs de résilience identifiés par la recherche incluent la qualité des liens d’attachement, le sens donné aux épreuves, la capacité à réguler ses émotions, l’estime de soi et le sentiment d’auto-efficacité. En développement personnel, renforcer la résilience passe par des pratiques régulières : pleine conscience, cohérence cardiaque, travail sur les croyances, développement des ressources intérieures et construction d’un réseau de soutien solide. La résilience est aujourd’hui considérée comme une compétence clé du XXIe siècle.
