La méthode Feldenkrais, développée par Moshé Feldenkrais à partir des années 1940, est une approche d’éducation somatique basée sur l’exploration de mouvements lents, doux et variés pour reprogrammer les habitudes motrices du système nerveux. Elle se décline en deux formats : la Prise de Conscience par le Mouvement (PCM), pratiquée en groupe avec des instructions verbales guidées, et l’Intégration Fonctionnelle (IF), une séance individuelle avec contact manuel du praticien.
La philosophie feldenkraisienne postule que toute amélioration de la qualité du mouvement passe par une augmentation de la conscience sensorielle et motrice, non par l’effort ou la correction forcée. La méthode est utilisée pour les douleurs chroniques, les troubles posturaux, la rééducation neurologique (AVC, sclérose en plaques) et l’optimisation des performances chez les artistes et sportifs. Elle partage avec le yoga somatique l’accent mis sur l’intéroception et la réorganisation du schéma corporel.
