Le grounding (« ancrage » ou « mise à la terre ») désigne un ensemble de techniques somatiques, énergétiques et psychocorporelles visant à ramener l’attention et la conscience dans le corps physique et dans le moment présent. Dans les pratiques yogiques, il s’exprime par l’attention portée aux points de contact avec le sol, l’activation du chakra racine (muladhara) et les postures debout. Dans les approches somatiques comme la bioénergie (Lowen) ou la Somatic Experiencing (Levine), il désigne la capacité à rester connecté au corps face à l’activation émotionnelle.
Cliniquement, le grounding est une compétence thérapeutique fondamentale dans le travail avec les traumatismes et les états dissociatifs. Les techniques incluent : marcher pieds nus (earthing), s’asseoir en contact conscient avec le sol, sentir le poids du corps, pratiquer des asanas debout (tadasana, virabhadrasana). Pour les praticiens somatiques, établir le grounding est souvent la première étape avant tout travail d’exploration plus profond.
