La dissociation hypnotique est une technique fondamentale en hypnothérapie qui consiste à créer une séparation psychologique entre la partie observatrice du sujet et la partie vécue d’une expérience douloureuse ou traumatique. Cette capacité naturelle de l’esprit — amplifiée en état de transe — permet de revisiter des souvenirs difficiles avec une distance émotionnelle suffisante pour les retraiter sans rétraumatisation.
En pratique, le thérapeute guide le patient à se percevoir comme un spectateur de sa propre expérience (technique de l’écran de cinéma, double dissociation). Cette approche est particulièrement indiquée dans le traitement des phobies, du PTSD et des douleurs chroniques. En PNL, la dissociation est l’un des deux modes de traitement de l’expérience avec l’association, et constitue un outil central du changement de perspective.
