L’asana désigne chaque posture codifiée du yoga, issue des textes sanskrits classiques comme le Hatha Yoga Pradipika. Chaque posture agit simultanément sur l’alignement squelettique, la tonicité musculaire et la circulation de l’énergie vitale (prana). En cabinet ou en studio, le praticien guide l’élève dans l’entrée, le maintien et la sortie de la posture en observant les compensations corporelles.
Sur le plan somatique, l’asana est aussi un outil d’exploration intéroceptive : tenir une posture inconfortable révèle les schémas de tension chronique et les résistances émotionnelles stockées dans les tissus. Les approches modernes comme le yoga thérapeutique l’adaptent aux capacités individuelles, faisant de l’asana un protocole de rééducation autant qu’une discipline spirituelle.
