Les nadis (du sanskrit « rivière » ou « flux ») sont les voies énergétiques du corps subtil décrites dans les textes tantriques et hathayogiques. La tradition en dénombre 72 000, dont trois sont fondamentaux : ida (canal lunaire, côté gauche), pingala (canal solaire, côté droit) et sushumna (canal central, le long de la colonne vertébrale). La libre circulation du prana dans ces canaux est considérée comme le fondement de la santé physique et mentale.
En pratique, le concept de nadi oriente le choix des postures, des pranayamas et des kriyas (purifications). La technique nadi shodhana vise spécifiquement à équilibrer ida et pingala. Pour les praticiens intégratifs, les nadis offrent une cartographie complémentaire aux systèmes nerveux et fascial, permettant de formuler des hypothèses de travail sur les blocages énergétiques et les schémas de compensation posturale.
