L’hypnose thérapeutique est une approche utilisant un état de conscience modifié — caractérisé par une attention focalisée, une relaxation profonde et une réceptivité accrue aux suggestions — pour faciliter des changements psychologiques et comportementaux. Contrairement aux idées reçues, le sujet conserve son libre arbitre et sa conscience. Les principales écoles sont l’hypnose ericksonienne (Milton Erickson), l’hypnose humaniste et l’hypnose cognitive et comportementale (HCC).
En développement personnel, l’hypnose thérapeutique est utilisée pour traiter phobies, addictions, manque de confiance, procrastination et gestion du stress. Elle permet d’accéder aux ressources inconscientes et de modifier des programmes profondément ancrés que les approches purement cognitives peinent à atteindre. Une séance type dure 45 à 90 minutes et combine induction, travail en état hypnotique et retour progressif à l’état ordinaire.
