La séquence de tapotements est le geste technique central de l’EFT. Elle consiste à tapoter légèrement du bout des doigts une série de points situés sur les méridiens d’acupuncture, dans un ordre défini : sourcil, coin externe de l’œil, sous l’œil, sous le nez, menton, clavicule, sous le bras et sommet du crâne. Chaque point est stimulé environ cinq à sept fois tout en répétant une phrase de rappel.
Cette stimulation séquentielle vise à envoyer un signal apaisant au système limbique et à l’amygdale, interrompant la réponse de stress conditionnée associée à l’émotion ciblée. Certaines variantes du protocole incluent des points supplémentaires (poignet, dessus de la main) ou des séquences raccourcies pour un usage en urgence émotionnelle. La maîtrise de la séquence est le prérequis pratique de toute séance EFT.
