La sophronisation est le cœur de la pratique sophrologique : elle désigne l’ensemble des techniques verbales et respiratoires utilisées par le sophrologue pour amener le pratiquant vers un niveau de conscience abaissé, appelé niveau sophroliminal. Cet état frontière entre veille et sommeil favorise la réceptivité du corps et de l’esprit aux suggestions positives et aux visualisations thérapeutiques.
Il existe plusieurs degrés de sophronisation, allant de la simple relaxation dynamique à des états plus profonds. En cabinet, la sophronisation de base (SDB) est l’outil d’entrée systématique de chaque séance. Elle constitue la porte d’accès aux protocoles spécifiques : préparation mentale, gestion de la douleur, ou travail sur les peurs.
